日期:2024-02-29来源:妈妈好孕网人气:22+
解油腻可以吃一些富含维生素的水果,比如苹果、橘子、哈密瓜、葡萄的等促进消化,帮助胃肠蠕动的水果。但一些高血压、高血糖患者应该注意,避免使用一些糖分过高的水果,比如菠萝等,会对自身造成危害。解油腻不光可以吃水果,如果情况允许的条件下,还可以将水果榨成汁直接饮用,可以帮助肠道更好的吸收。
香蕉能解油腻吗
香蕉可以解油腻。香蕉含有丰富的膳食纤维和果胶,这些成分能加快肠胃道蠕动速度,缩短油腻食物在体内停留的时间,从而帮助去除油腻。此外,吃香蕉能够润肠通便,是因为香蕉中含有丰富的膳食纤维,能够促进胃肠液分泌,刺激肠道蠕动,可用于改善功能性消化不良的胃肠道症状,改善便秘。香蕉中的钾离子能够减少心脑血管疾病的发生,对改善情绪也有很好的帮助。香蕉中含有的钠离子能够调节钾缺乏所致的肌肉紧张,故对出现的腿脚抽筋等不适症状有较好的缓解作用。香蕉还可以很好地保护胃壁,从而预防胃溃疡的发生。但是不要吃太多的香蕉,因为香蕉本性非常寒凉,如果大量食用很可能会出现肚子痛、肚子胀、拉肚子等不适症状。
吃完油炸的吃什么解腻
1、地瓜:地瓜当之无愧的助消化能手,地瓜含有大量纤维素,能吸收胃肠中较多的水分,润滑消化道,起到通便作用,并可将肠道内过多的脂肪、糖、毒素排出体外,起到降脂作用。
2、山楂:常吃山楂可除油解腻,促进消化。因为山楂中的解脂酶帮助促进胃液的分泌,能良好的消化脂肪类的食物,所以有很好的消食解腻的作用。
3、莲藕:莲藕能促进体内废物排出,从而净化血液,炖排骨汤时,可以将莲藕一起加入汤中,这样做出来的莲藕排骨汤既美味,又可以减少油腻。
4、银耳:银耳是一种含有大量膳食纤维的食品,可加强胃肠蠕动,促进肠胃消化,减少油脂油腻的吸收。
5、木耳:木耳中的植物胶质有较强的吸附力,可将残留在人体消化系统内的杂质排出体外,起到清胃涤肠的作用,木耳直接凉拌吃,味道爽口,除油腻感的效果更好。
6、酸奶:在吃完一些比较油腻的像是一些烧烤烤肉的这种食物来说,如果喝一些酸奶,对于缓解吃肉带来的不舒服,是有很大的帮助的。但是一定不要喝得过多,会导致胃酸的这种情况发生。
7、洋葱:吃牛羊肉等味重油腻的食物时,搭配生洋葱能解油腻。在吃牛羊肉等味重油腻的食物时,搭配生洋葱,能起到解腻的作用,带出清新的薄荷感。
8、山药:山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质,能分解蛋白质和糖,有利于脾胃的消化吸收功能。它还能减少皮下脂肪沉积、避免肥胖,而且能增加免疫功能。
9、玉米:玉米有很多种吃法,直接煮着吃,或是打成玉米粉煮粥吃等等,玉米的热量非常低,膳食纤维非常高,可以加速肠胃的蠕动,尽快排出宿便,还你一个干净的肠道。
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