解油腻喝什么茶最好

在我们的日常生活中，难免会遇到一些油腻的食物，比如大鱼大肉、油炸食品等。这些食物虽然美味，但是吃多了会让人感到很油腻，甚至引起肠胃不适。这时候，一杯清香的茶水就能够帮助我们缓解这种不适感。在饮用时，建议不要过量饮用，以免影响睡眠和肠胃健康。同时，还要注意不要空腹喝茶，以免刺激肠胃。以下是一些可以解腻的茶：

1、绿茶：绿茶是一种没有经过发酵的茶，性质较寒，所含的茶多酚、维生素以及儿茶素等营养成分较多，而且色泽淡绿，口感清新，有生津止渴、清热去火、解油腻、降脂、减肥以及防癌等功效。如果吃了过多的油炸、烧烤类等油腻食物之后，可以适当喝一些绿茶，能够起到解油腻助消化的作用。

2、乌龙茶：乌龙茶属于半发酵茶，经过采摘、炒青以及烘焙等工序后制作而成的。乌龙茶中含有较多的无机矿物元素，维生素、果胶素、蛋白质、茶多酚等含量非常高。乌龙茶不但香气浓郁，而且药理作用也非常多。每天适当喝一些乌龙茶，能够起到分解脂肪、改善皮肤过敏、抗肿瘤，以及降低血液中胆固醇含量的功效。对于经常在外喝酒应酬的人群，可以每天适当喝些乌龙茶，既有着解油腻的效果，还可以起到降低胆固醇的功效。

3、黑茶：黑茶属于后发酵茶，经过杀青、初揉、复揉、烘焙等工艺后精制而成。因为在制作过程中，堆积发酵的时间比较长，所以成品茶的外观呈现黑褐色或油黑色。黑茶中含有较多的水溶性维生素，以及糖类、蛋白质、氨基酸。黑茶有着较好的解油腻、助消化、减肥、顺肠胃，以及降血糖、增强免疫力等功效，对于预防心血管疾病也有着较好高的作用。

长期喝茶的好处

1、生津止渴、清热解暑

喝茶时，茶中的各种成分与口腔中的唾液发生反应，滋润口腔，产生清凉感，具有明显的解渴效果。茶叶中的有机酸和维生素C能刺激口腔粘膜，促进唾液分泌，产生生津止渴的作用。

2、利尿解毒

茶叶中的咖啡因、可可碱和茶碱易溶于水，被茶叶吸收后，可放松肾血管，增加肾脏血流量，从而增加肾小球滤过率，这就是饮茶利尿的原因。茶叶中的茶多酚能与重金属结合产生沉淀，能迅速将一些有害物质排出体外，达到解毒的效果。喝茶还能促进酒精的分解和酒精排出体外，从而具有解酒醒酒的作用。

3、有益思维提神

人体大脑的神经细胞大约有140亿个，脑细胞的活动机能靠糖和氧来维持，它的能量来源是靠ATP（腺甙三磷酸）提供的，而ATP的原料是AMP（腺苷酸）。咖啡碱可使AMP含量增加，因而也增加了ATP合成的原料，使得脑细胞旺盛地生存和活动，因而饮茶能起到消除疲劳、增进大脑皮层活动的作用。另外，人疲劳是体内产生了许多乳酸之故，引起肌肉酸疼硬化，脑细胞活动和思维能力降低。而饮茶引起的利尿作用，会加速乳酸排出体外，所以能消除疲劳。

4、硬齿面防龋

喝茶可以增加氟化物的吸收，起到增强牙齿釉质层的作用。茶叶中的茶多酚能杀死口腔细菌，降低龋齿的发病率。茶多酚还能抑制葡萄糖转移酶的活性，减弱龋齿细菌附着在牙齿上的情况，减少龋齿的发生。

5、增强免疫力

茶叶中的脂多糖和多酚可以增强人体的免疫功能。此外，喝茶可以杀死肠道中的有害细菌，激活和保护肠道中的有益微生物。喝茶可以增加白细胞和淋巴细胞的数量和活性，促进脾细胞内细胞间物质的形成，从而增强人体的免疫功能。

解油腻最快最有效的食物

1、吃山楂：山楂里面含有丰富的果胶，吃山楂可以起到开胃助消化的作用，因此如果大家吃得太过油腻，可以适当吃一些山楂来帮助消化。

2、吃奇异果：吃了太多油腻的食物，会出现腹胀不消化的症状，奇异果可以有效促进消化。让饮食中的蛋白质很快被人体吸收掉，这样就可以减轻由于吃过多油腻食物而引起的不适症状。

3、吃苹果：苹果中含有丰富的钾和果胶，可以帮助大家减少血液中的胆固醇含量，苹果中的有机酸，能让为加快消化食物的速度，从而帮助大家解除油腻。