日期:2024-01-20来源:妈妈好孕网人气:412+
良好的睡眠对于人体的健康起着重要的作用,因为睡眠中是身体修复的时候,如果长期睡眠不好,势必会影响我们的身体健康,那么睡姿会不会对我们的身体造成影响呢?应该怎么睡呢?下面我们来研究一下睡觉姿势会影响男性 ...
良好的睡眠对于人体的健康起着重要的作用,因为睡眠中是身体修复的时候,如果长期睡眠不好,势必会影响我们的身体健康,那么睡姿会不会对我们的身体造成影响呢?应该怎么睡呢?下面我们来研究一下睡觉姿势会影响男性生殖和女性不孕吗?以及健康的睡眠方式讲解。
一、睡觉时这个小习惯,小心从头伤到脚
这个习惯就是趴着睡觉,这个习惯可谓是影响了所有人的健康,不管是幼儿还是成年人。幼儿趴着睡,容易导致扁脸、歪鼻、胸廓发育不良、“内八”等。最可怕的是,趴着睡容易让宝宝面临口鼻被捂住而窒息的危险。
而对于成年人来说,趴着睡觉则很有可能会从头伤到脚。
1、眼睛
趴着睡不但会使体液流向眼睛,而且还容易压迫眼球,造成眼压过高。
这样一来,等人睡醒后,短期内极易出现暂时性视力模糊;若时间久了,还可能造成眼球胀大、眼轴增长等眼部问题。
2、头部
睡着时,人体的代谢水平较清醒时降低,体温调节功能也随之减慢。而趴着睡,难以保证保暖问题,这时就很容易着凉、感冒,从而出现鼻塞、头晕等症状。
3、面部
趴着睡,颜面部自然也会负重,其血液循环亦会受到影响,从而使脸部皮肤更容易老化。
4、颈部
趴着睡觉时,颈椎处于旋转状态,这会导致颈部某些肌肉相当紧张,从而引起颈部僵硬、疼痛。
5、胸部
趴着睡不但会压迫胸腹部的内脏,还会妨碍胸廓及腹部的正常呼吸运动,导致呼吸不畅、换气不足。
6、女性乳房
趴着睡觉,对于女性的乳房危害是非常大的。
对于青春期少女来说,胸部发育不但要保证营养摄入,还要注意睡姿。长期趴着睡会挤压乳房,影响其正常发育。而对于成年女性来说,乳房被过度压迫,还会导致乳房形状发生改变,比如外扩、下垂等。
最严重的是,趴着睡,乳房受到长时间压迫,血液循环速率变慢、血流不畅,淋巴回流受阻,使有害物滞留在乳房,导致乳腺疾病的发生。
二、长期趴着睡,男女可能受到的严重危害!
1、男性
首先,长期趴着睡会压迫男性的阴茎、睾丸等性器官,影响其血液流通,严重时甚至会阻碍性器官的正常发育及功能。
其次,男性本来就对阴茎刺激反应敏感,趴着睡对丁丁的压迫与刺激,会导致频繁遗精,进一步引起头晕、背痛、疲乏无力、注意力不集中等。
最严重的是,趴着睡会使阴囊的温度升高,且又不容易散热,这样会不利于精子的生成,从而影响男性的生育力。
2、女性
对于女性来说,趴着睡且睡眠不足,会大大提高不孕及流产的几率。
三、这样睡才健康!
1、成年人尤其是男性,建议仰卧
对于男性来说,无论左侧卧位还是右侧卧位,都会将阴囊夹于两股之间,使局部温度升高,不利于精子的增殖发育。同时还可能导致睾丸扭转。
因此,对于男性来说,仰卧也许是比较好的选择。同时,男性最好能自然分开双腿,给阴囊和阴茎充分的活动与散热空间。
2、老年人要可选仰卧或右侧卧
有些老人,尤其是较胖的老人,仰卧位睡眠易出现打鼾,而重度打鼾时,鼾声和鼻息声会影响自身肺内气体的交换而出现低氧血症。
以左侧卧位睡眠时,不仅会使人左侧肢体受到压迫、胃排空减慢,而且会使心脏在胸腔内所受压力加大,不利于心脏排血。
因此,老年人睡觉时,可采取仰卧位和右侧卧位。
以上关于睡觉姿势会影响男性生殖和女性不孕吗?健康的睡眠方式讲解就到这里了,看了这篇文章之后,相信大家对于睡姿和生育的相互影响,也有了一定的了解,所以在睡姿上面一定要注意了,祝大家身体健康,生活顺利!
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