日期:2024-01-20来源:妈妈好孕网人气:250+
女性肥胖为什么不容易怀孕?去医院做孕前检查,医生都会叮嘱肥胖的备孕女性要减重。因为肥胖可能没那么容易怀孕。为什么肥胖就影响怀孕了呢?...
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1、女性肥胖严重的话,便会让月经的规律性出现异常。因为体型太胖,便会造成体内的脂肪含量过度超标,这就会影响到内分泌,而内分泌出现紊乱的话,就会影响月经的规律性。
2、女性肥胖的时候,就很容易使排卵出现困难。肥胖的人身体脂肪太多,这就会让身体的很多器官都被脂肪层层包裹。女性的卵巢也很容易被脂肪包裹住,这会让卵子难以排出,而且体重越高的女性,排卵就越困难。
3、女性在肥胖严重的时候,还会对卵子的正常发育产生影响。胖人体内的胰岛素会有所增加,而胰岛素的多少就会对女性生殖细胞产生不良的影响,这就会使卵子发育不成熟,还会使卵子的质量降低,进而难以和精子相结合,这自然就不能怀孕了。所以特别肥胖的女性,要比体重正常的女性怀孕几率低很多。
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1、控制饮食。都说三分练、七分吃,由此我们可以看出减肥吃是多么重要。一定要拒绝高油高糖高盐的食物,每天要注意搭配蔬菜、蛋白质、主食。多喝水,这样才能保证我们新陈代谢。
2、多运动。每周至少3-4次有氧运动,每次至少30分钟。有氧运动是最有效健康的减肥方法。运动前做好充分的热身动作,运动后注意拉伸身体,同时控制好饮食。
3、按时称体重。
对于减肥的人士来说,每周去称一次自己的体重让自己了解自己是否有进步,记录好自己的体重信息,时刻注意好自己的健康状态,确定自己的食物是否营养比较均匀,千万不要因为多运动减肥而把自己的身体给弄垮了。
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1、饮食宜清淡,最好多摄入“三低一高”的食物,比如低盐、低油、低糖,高纤维的食物;香烟、酒精、咖啡因也是减肥和备孕过程中的“大敌”,所以在备孕期间,必须戒烟戒酒。
2、女性如果要减肥,最好是在怀孕之前,孕期中是忌讳减肥的,因为孕期减肥会影响胎儿和孕妇的健康。
3、如果已经怀孕,而体重仍然超标,则需严格控制体重的增加速度,而不是继续减肥。
4、此外,节食不是最好的减肥方法,营养搭配、少吃多餐加上适度运动才能达到良好的减肥效果。
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