秋天，无论这道菜多贵，男人都要吃，营养丰富，身强力壮

秋天，是一年四季中最具有韵味的季节之一。随着温度逐渐降低，天空变得湛蓝清澈，一切也变得安静而宁静。同时，秋天也是收获的季节，大量的食材等待着被采摘、烹饪和享用。在这个季节里，有一道菜是男人无论如何都要吃的，不仅因为它的味道鲜美，更因为它可以给他们带来丰富的营养，让他们身强力壮。这道菜就是著名的“秋葵”。秋葵是一种营养价值极高的蔬菜，含有丰富的蛋白质、碳水化合物、纤维素以及多种维生素和矿物质。其中，它的蛋白质含量比一般的蔬菜要高出许多，而且它的氨基酸组成也非常丰富，包括了人体必需的氨基酸。因此，秋葵被誉为“蔬菜中的肉类”。

秋葵的作用与功效：

补虚作用强，提高身体耐力，抗疲劳，有补虚作用，是一种适宜的营养保健蔬菜，拥有“植物伟哥”的称号。在许多国家，它被认为是男性壮阳的补品，老人强肾补虚的“药品”。对于青壮年和运动员来说，秋葵可以消除疲劳，迅速恢复体力。秋葵可以代替咖啡，秋葵的种子炒碎后，可以代替咖啡使用。可以保护胃养胃有助消化、治疗胃炎和胃溃疡、保护皮肤和胃粘膜、防止便秘等保健作用，被称为人类最优秀的保健蔬菜之一。对于男人来说，秋葵是一种非常重要的食材。首先，它可以帮助男人补充蛋白质和氨基酸，增强肌肉力量和耐力，提高身体素质。其次，秋葵还具有很高的抗氧化作用，可以有效抵抗自由基的侵害，保护细胞免受伤害，从而预防各种疾病的发生。此外，秋葵还有助于促进消化、增强免疫力、改善血脂等功效。秋葵的烹饪方法非常多样，可以炒、煮、蒸、炖等，也可以作为凉拌菜或加入沙拉中。无论采用哪种烹饪方法，都可以让秋葵的口感和营养价值得到充分的发挥。

下面是推荐用秋葵来制作的菜品：

1、秋葵炒蛋

菜品的准备很简单，只需要两种就能完成：秋葵和鸡蛋即可

首先将秋葵清水洗净后取蒂，刀斜着将秋葵成片状。

鸡蛋打入空碗中，放入一勺盐、清水和料酒，混合着鸡蛋打散。

锅中放入适量的油，等待着油热，感觉油温有7成热的时候，倒入蛋液。等蛋液稍微有凝固成型的状态后，用锅铲迅速把鸡蛋搅碎成块状。

最后一步，放入秋葵，就着秋葵和鸡蛋一起翻炒片刻后，再加入适量的盐鸡精进入调味。

2、秋葵炒大虾

菜品的准备：秋葵、基围虾、胡萝卜、姜和大蒜

将秋葵、胡萝卜这些洗净，秋葵切成斜片状，胡萝卜切成细丁，姜蒜切成沫。

基围虾的虾背用剪刀剪开，挑出虾线，将基围虾洗干净放在一旁备用。

锅中放入适量油，等待油温烧至6成热，放入基围虾炒到它变色，倒入适量的料酒去腥。

再放入秋葵胡萝卜翻炒，调入生抽、盐、鸡精进行翻炒均匀。

这样一道秋葵炒大虾就制作完成了

虽然秋葵的价格相对于其他蔬菜要高一些，但是它的营养价值和健康效益是无法用价格来衡量的。因此，男人们不应该因为价格问题而放弃食用秋葵，而是应该尽可能地在日常生活中多摄入这种营养丰富的蔬菜。秋天是一个收获的季节，也是一个养生的季节。在这个季节里，男人们应该注重自己的健康饮食，多食用营养丰富的食材，如秋葵等。只有这样，才能让自己身强力壮，迎接生活中的各种挑战。