蓝光是什么

短波蓝光是波长处于400nm-480nm之间具有相对较高能量的光线，存在于电脑显示器、荧光灯、手机、数码产品、显示屏、LED等光线中。该波长内的蓝光会使眼睛内的黄斑区毒素量增高，对眼底健康构成严重威胁。

但是，蓝光并不都是有害的，400nm到450nm之间的蓝光是有害的，而480nm到500nm之间的蓝光有一种调整生物节律的作用，对人体反而是有益的，能够有效改善睡眠、情绪、记忆力等。此外，短波蓝光是否会对人眼产生伤害，需要结合照射强度与照射时间来判断，当照度达到一定程度后，持续两个小时以上，才有可能对视网膜产生损害。因此，使用电子产品时，应尽量避免长时间暴露在蓝光照射下，以保护自己的眼睛健康。

另外，为了更好地保护视力，我们可以使用蓝光滤镜，这些滤镜能够有效抑制蓝光，减少对眼睛的伤害，特别是长时间使用电子设备时，我们应该注意购买带有蓝光滤镜的眼镜，以减少眼睛受到的损伤。

总之，短波蓝光是一种具有相对较高能量的光线，存在于电子产品中，但是只有400nm-450nm的蓝光才是真正有害的，而480nm-500nm的蓝光有一定的益处，在使用电子产品时，应注意避免长时间暴露在蓝光照射下，以保护眼睛健康，也可以使用蓝光滤镜来抑制蓝光，减少对眼睛的伤害。