睡回笼觉的好处和坏处

很多年轻人由于一大早就得起床忙碌，忙完后容易非常困乏，但是如果当天又有事情需要去做，睡一个回笼觉则是一个比较好的选择。睡完回笼觉可以让整个人精神百倍，使得自己在白天不会觉得特别疲倦，能够把一天的事情完成。

但是，也有一些坏处，比如打乱睡眠规律，当没有失眠症状的时候，不要为了把睡眠补回来而早早上床睡觉或者醒来后赖在床上不起来，因为这样做会扰乱睡眠规律，使得自己更加挫败感。

此外，睡回笼觉还会干扰新陈代谢，机体在活动后新陈代谢和思维速度加快，若此时再睡回笼觉，肌肉因活动产生的乳酸等物质不易代谢，容易出现四肢无力、疲乏的感觉，特别是晨练后迅速入睡，对人体心肺功能不利。此外，睡回笼觉还会使得反应迟钝，记忆力下降，这个是有违人体正常的生物钟，正常的生活习惯的，所以尽量戒除。最后，睡回笼觉还会影响胃肠道功能，一般早饭在7点钟左右，此时晚饭的食物已基本消化完，胃肠会因饥饿而引起收缩，而爱睡回笼觉的人宁愿肚子饿也不愿早起吃早饭，时间长了，易发生慢性胃炎、溃疡病等，也容易发生消化不良。

因此，在睡回笼觉之前，应该考虑好自己的身体状况，在没有失眠症状的情况下，尽量避免睡回笼觉，而是尽量保持良好的作息规律，在早上起床后，可以多做一些活动，比如运动，锻炼身体，这样不仅可以保持良好的作息规律，也能提升自己的精神，使得整个人都精力充沛。