外卖的利与弊

外卖的好处是显而易见的：方便快捷，节省时间，无需自己亲自做菜，省去麻烦；而且外卖菜式种类繁多，方面挑选，并且没有时间限制，可以在家中享受到多种美食。但是，外卖也有其不足之处，比如它们里面所含有的高盐高脂高油等等，这种情况下，人们就很容易会摄入过多的食盐和油脂，而且很多上班族朋友都经常是久坐不动，甚至回家也是宅在家里，这种情况下就很容易导致肥胖的问题出现，甚至还可能会导致糖尿病、脂肪肝以及三高等其他慢性疾病问题的出现。

此外，外卖当中也可能含有一些添加剂，如果长期食用，还可能会引起胃炎等胃部疾病。另外，外卖的菜品结构十分单一，有可能会导致身体无法获取足够丰富的营养物质和纤维素，从而导致便秘问题的长期出现。

因此，外卖的饮食方式应该是控制在适当的范围之内，并且要注意选择健康的外卖，尽量避免摄入过多的油脂和添加剂，并且要保持健康的生活方式，比如多做运动，多吃蔬菜水果，以及保持良好的睡眠习惯等。只有通过这样的方式，才能有效地减少外卖对身体健康的影响，从而获得更多的健康福利。