木瓜一次可以吃多少

一般情况下50克到100克为佳，可根据自身情况自行选择，木瓜素有“百益果王”之称。适宜人群：一般人群均可食用，适宜慢性萎缩性胃炎患者、缺奶的产妇、风湿筋骨痛、跌打扭挫伤患者、消化不良、肥胖患者。不适宜人群：孕妇、过敏体质人士。

木瓜属于什么植物

木瓜为蔷薇科落叶灌木植物贴梗海棠或木瓜的成熟果实。前者习称“皱皮木瓜”，后者习称“光皮木瓜”。与香蕉、菠萝同称为“热带三大草本果树”。主产于安徽、浙江、湖北、四川等地，安徽宣城产者称“宣木瓜”，质量较好。夏、秋二季果实绿黄时采摘。皱皮木瓜置水中烫至外皮灰白色，对半纵部后晒干；光皮木瓜纵部成二或四瓣置沸水中烫后，晒干，切片生用。

木瓜的食用效果

1、健脾消食

能把脂肪分解成脂肪酸；现代医学研究表明，木瓜中有一种可以帮助人体消化和吸收蛋白质的酵素，具有健脾消食的作用。

2、抗疫杀虫

番木瓜素、木瓜蛋白酶对结核病有抑制作用，对绦虫、蛔虫、鞭虫、阿米巴原虫等寄生虫也有抑制作用，可以作为抗结核病的药剂。

3、补充营养

能为身体提供营养物质，提高身体抵抗力。

木瓜的选购窍门

瓜肚大：木瓜肚子大，肉质厚实，摸起来软软的，熟度高；

看瓜身：瓜体应平整，无磕碰痕迹；

看瓜蒂：刚采摘的木瓜，会有乳状的汁液从瓜蒂中流出来，腐烂的会干瘪。

掂重量：挑选感觉较重、汁水较多的木瓜；

挑公瓜：雄瓜椭圆，体大，核少，肉质紧实，味道香甜；母瓜体长略长，果肉松软，味道略逊。

如果木瓜表皮出现黑色斑点，说明其品质已经开始下降，甜度、香味和营养都受到了影响，切勿购买。建议生吃木瓜，最好是熟透的。