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玉米糁的营养价值及营养成分

日期:2023-06-02来源:妈妈好孕网人气:23+

食材简介

在北方,有一种很早就开始吃的食物,叫做玉米糁。玉米成熟后,可以不剥皮,也可以不剥皮,用磨子碾碎成细小的颗粒,握在手中有沙子的感觉,也可以研磨成非常细小的粉末,食用的时候,可以用开水煮沸,用一只手拿着勺子,另一只手将碾碎的玉米粒倒入锅中,然后搅拌,反复煮沸两三次,最后得到的是一种稀薄或者粘稠的糊状,这就是所谓的“糁子白粥”,也就是玉米粥。城市里的人称之为玉米糊糊,其实就是玉米糁子。

营养价值

玉米糁中的营养成分非常丰富,近几年,在美国等发达国家,玉米已经被列为“黄金作物”,成为谷物中最重要的健康食品之一。而且玉米糁的做法也有很多,按照北方人的习惯,可以和水一起煮,和粥一样,虽然颜色不同,但味道却完全不同。对于上了年纪的人来说,这道菜是一道美味的菜肴,特别是对于那些生活在北方乡下的老人来说,这道菜更是有着难以磨灭的感情。

食用功效

1、玉米的功效主要有:调中开胃、养肺、安神、清湿热、利肝胆、抗衰老等。

2、玉米,在各种主要食物中,玉米具有最好的营养与健康功效。

3、玉米中含有丰富的维生素,是大米和小麦的5-10倍,对人体健康有很大帮助。

4、玉米中的营养成分丰富,具有很好的保健作用。

5、玉米是一种富含碳水化合物,蛋白质,脂肪,胡萝卜素的食物。

6、玉米中也有一些营养成分,如核黄素,维生素等。

适用人群

普通大众都能吃。

禁忌人群

有胃病和消化不良的人不能吃。

选购技巧

高品质的玉米粉具有自然的玉米香味,没有任何刺激的味道。质量差的玉米粉有发酸,发霉或其它怪味。受到污染的玉米面粉,会变得干枯、龟裂,并且会散发出一股刺鼻的化学物质。李杜将手放入其中,好的玉米粒很干,差的玉米粒含水量高,湿度大。把玉米粉放进水里,这样才能保证玉米粉在水里不会褪色。

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