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沙钻鱼的营养价值及营养成分

日期:2023-05-23来源:妈妈好孕网人气:21+

食材简介

沙钻鱼,又被称为鳃鱼。一种统称,是一种鱼科鱼类,有六至七英寸长,圆柱形,呈银白色,尖嘴,大眼睛。住在海岸附近的沙子里。

营养价值

沙钻鱼富含欧米茄3, EPA, DHA等有益于身体健康的成分。这种基础脂肪酸有助于体内血液循环,维持心脏健康,预防心血管疾病。简而言之,吃沙子钻鱼可以让你拥有一颗健康的心脏。怀孕期间,由于沙钻鱼中含有丰富的磷脂,所以应该多吃一些鱼类。而且,沙钻鱼中的磷脂还可以促进胎儿大脑的发育。除磷脂外,沙钻鱼也含丰富的钙,特别是鱼骨。罐头砂钻鱼的骨头非常柔软,所以吃起来很安全。人体所需的矿物质是必需的,而沙钻鱼所含的钙质更是各年龄段所必需。如果我们每天摄入的钙不够多,那么长期的钙缺乏就会造成骨骼变得很脆弱,最后造成骨质疏松症。喜欢吃沙丁鱼但不喜欢鱼腥味儿的朋友,可以把沙丁鱼放在水里煮,使其吸收钙质。罐装砂锅鱼的用途很多,可以做成三明治,也可以作为一道美味的菜肴供人们享用。

食用功效

对身体虚弱的人有很好的效果。

适用人群

普通大众都能吃。

禁忌人群

对海鲜有过敏反应的人不能吃。

选购技巧

优质的冷冻砂糖鱼,眼睛亮晶晶的,有天然的鱼香,没有异样的异味;鱼的腮是红色的,身体是天然的棕色,不会发黑,也不会腐烂。这是最好的选择。

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