补肾的食物有哪些

肾脏，是五脏六腑之一，与新陈代谢有关，在人体内起着过滤尿液的作用，还与男性的生殖健康有着莫大的联系，因此，肾脏的健康与否对人体的健康有着重大的影响。而现在的很多人由于作息饮食不规律，肾功能就在不知不觉中出了毛病，而肾虚的人通常会腰膝酸软、乏力等症状，因此如果有这些症状就可通过食补来补补肾，那有哪些食物可以补肾呢？

补肾的食物有哪些

1、枸杞

枸杞。枸杞具有补肝肾的效果，枸杞的药性比较平和，还能够起到明目的作用，有效的缓解眼睛干涩等症状。

2、粟米

粟米即小米，能补益肾气。李时珍说：粟，肾之谷也，肾病宜食之，煮粥食益丹田，补虚损。

3、桑葚

桑葚性寒，味甘、酸，有补肝、益肾、滋阴之功，具有滋补肝肾、养血祛风、生津止渴、润肠通便、驻容颜、抗衰老的作用。肾虚之人，尤其是肾阴不足者，食之最宜。

4、韭菜

韭菜具有温补肝肾、助阳固精的作用，对老年人性功能衰退、性器官萎缩、性器官干燥阳冷等有温壮滋润的作用，对因肾阳不足引起的阳痿、早泄、遗精、遗尿或小便清长等有帮助。

5、山药

山药性味甘、平，滋补性强，它色白入肺，味甘补脾，汁液黏滑益肾，可同时作用于肺、脾、肾三脏，具有补肺、健脾、固肾、益精的功效。山药补肾的特点在于：无论何种肾虚病症，都可以用山药配伍治疗。

6、泥鳅

泥鳅味甘、性平，有补中益气、祛邪除湿、养肾生精、祛毒化痔、消渴利尿、保肝护肝的功能。泥鳅含有一种特有的氨基酸，具有促进精子形成的作用，成年男子常食泥鳅有养肾生精、滋补强身之效，可帮助调节性功能。