夏天的水果有哪些

夏天天气炎热，水果相比其它季节更受欢迎，但随着生活水平的提高，很多水果虽然不是当季但同样可以买到，但从营养角度来说无论是水果还是蔬菜吃当季的更好，那夏天有哪些时令水果呢？

夏天的水果有哪些

1、西瓜

关于夏季当季水果有哪些，相信很多人第一反应就是西瓜。西瓜的水分充足，晴天可口。在炎热的夏季，是非常好的消暑水果之一，西瓜还能够有效降低血压，并防止便秘的情况产生。

2、葡萄

在夏天的时候，很多人会因为天气热的原因出现食欲下降的情况，如果长期处于不想吃饭的状态，身体的营养难免无法跟上，会使得人的抵抗力降低。夏季吃葡萄不仅能够有效抗病毒，还能够提高人体的免疫力，尤其是体质弱的人，可以多吃些葡萄。

3、荔枝

每年的夏天，正是荔枝上市的时节。荔荔枝含有多种维生素，以及其他的营养元素，能够有效改善肝功能，加速毒素的排出，促进细胞生成，夏季排毒养颜非常理想的水果之一。

4、山竹

要说到夏季当季水果有哪些，可能有些人还不知道，其实山竹也是夏季的应季水果之一。天温度高，人常会因为缺火饮食等原因上火，这个时候不妨吃些山竹，能够有效缓解上火的情况，并且山竹还能够请谅解热，是非常适宜夏季食用的水果。

5、芒果

关于夏季的水果有哪些成熟，芒果便是其中的一种了。每年夏季都是芒果上市的季节，芒果内含有丰富的营养元素和粗纤维，具有很多的开胃功效。

6、樱桃

夏季正是生产樱桃的季节，在所有的水果中，樱桃的热量非常低，基本上可以说是吃不胖的水果。

7、杨梅

这个时候在水果市场，已经能够看到大量的杨梅上市了。夏季多吃杨梅，还会让人感觉神清气爽，消暑开胃。如果夏季发生腹泻，还能够用杨梅煮汤饮用。

8、桃子

桃子的营养价值非常高，是夏季里常见的水果。桃子含有丰富的铁，能够有效防止贫血，迟迟之外，多吃桃子还能够预防便利，延缓衰老，提高人体免疫力，促进食欲，是水果界的养生水果。

9、猕猴桃

猕猴桃的维生素C含量是橙子的两倍，可以更好地提高抵抗力，避免感染疾病。

10、李子

很多人在夏天的时候都会出现食欲不振的情况，这个时候可以适当吃一些李子增加肠胃蠕动，促进消化，增强食欲。并且李子富含多种矿物质，吃了还能够达到净化血液，对于高血压也有一定的疗效。