常吃南瓜子有什么好处

南瓜子就是南瓜的种子，又被称为南瓜仁，含有丰富的营养物质，多种必须的脂肪酸、氨基酸、矿物质及维生素等，有很好的驱虫、抗炎杀菌、抗氧化作用。本文为大家总结了一些关于吃南瓜子的好处和坏处，一起来看看吧。

常吃南瓜子有什么好处

1、预防腿部抽筋

南瓜子中含有比较丰富的钾元素，能够很好的预防腿部抽筋，很好的帮助腿部肌肉的伸展。

2、预防失眠

南瓜子中含有丰富的维生素B、E，具有很好的安定情绪的作用，能有效的预防衰老，对于失眠症状有很好的缓解作用。

3、促进生长发育

南瓜子中的锌元素是可以直接参与人体核酸和蛋白质的形成，特别是在人体生长阶段起到很好的促进作用，引起有很好的促进生长发育的作用。

4、杀虫消菌

南瓜子有很好的消灭人体寄生虫的作用，因此具有很好的杀菌效果，是可以调理血吸虫症状的食疗最佳产品之一。

5、美容养颜

南瓜子中的维生素E的含量很丰富，能起到很好的抑制肌肤衰老、色素沉淀等问题，也能很好的缓解因为皮肤过敏造成的皮肤干燥、瘙痒的现象。

南瓜子的禁忌人群

1、胃热病患者

南瓜子性温，如果摄入太多，容易助长湿热，常常会导致胃热炽盛，肝火旺盛等症状，因此气滞中满者应尽量避免吃这些食物。

2、容易上火的人

如果人体吃太多南瓜子，不仅会感到脘腹胀闷，人体热量也会大大升高，出现肝火旺盛的症状。大家平常要注意多吃清淡的食物，保持健康饮食规律，避免南瓜子对肠胃的伤害。

3、口腔溃疡者

商场售卖的南瓜子，往往会加入大量的盐分。如果口腔溃疡患者经常吃南瓜子，这些盐分会积累在口腔中，形成更严重的炎症反应，不利于口腔的恢复。