日期:2023-05-18来源:妈妈好孕网人气:14+
香蕉为芭蕉科植物甘蕉的果实。其果肉香甜,除供生食外,还可制作多种加工品,而且香蕉还是减肥佳果。其营养高、热量低,有丰富的蛋白质、糖、钾、维生素A和维生素C、膳食纤维等。具有降低血压、预防抽筋、通便润肠等功效。那么香蕉和什么一起吃最好呢?下面就一起来了解一下吧!
香蕉+银耳
银耳有美容养颜的功效,二者搭配食用,有养阴润肺、生津整肠的功效。
香蕉+冰糖
香蕉可清热润燥、解毒生津,冰糖甘润,二者搭配食用可起到通便泻热、止咳生津的功效。
香蕉+豆浆
香蕉和豆浆一起吃减肥。香蕉富含膳食纤维,食后增加明显饱腹感,能促进胃肠蠕动,加速毒素垃圾的排泄,有利于减肥瘦身;豆浆也富含膳食纤维及蛋白质,热量低、脂肪少,非常适合减肥者食用,二者合用,减肥效果会更好。
香蕉+酸奶
香蕉和酸奶一起食用,能改善胃肠蠕动,促进毒素垃圾的排泄,有利于瘦身减肥的作用。
香蕉的营养价值
1、通便润肠
因为香蕉当中含有丰富的膳食纤维,通过吸水膨胀和机械性的刺激肠道蠕动,能够促进粪便排出,减少肠道中有害成分与肠黏膜接触的面积和时间,在预防便秘方面的好处非常明显;
2、调节血压
能够辅助控制血压的增高,因为香蕉当中含有丰富的钾元素,而钾元素对血压有很好的调节作用。通过吃香蕉补充钾元素,在控制血压升高方面的好处非常明显。
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