鱼肝油和什么一起吃好

鱼肝油一般是从鲨鱼，鳕鱼等深海鱼类中的肝脏提取出来的脂肪，一般是黄色的，略带有一些腥味，它主要含有维生素a和维生素d，常常用于预防夜盲、佝偻等情况。对于一些新生儿或者是婴幼儿，建议口服鱼肝油补充营养。那么营养价值如此丰富的鱼肝油，和什么食材一起吃最好呢？下面就一起来了解一下吧！

鱼肝油一般不需要搭配其他食材

一般情况下，鱼肝油什么也不需要搭配。补充鱼肝油的目的是补充维生素D以预防佝偻病，维生素D用量是每日400U，维持血维生素D正常水平，钙就可以正常被吸收。

食用鱼肝油的注意事项

1、持续时间

小儿吃鱼肝油要坚持吃，3岁以前最好是连续吃上三四个月停一停，然后再接着吃。成人可以根据需要适量吃，一般吃得比较少。

2、食用次数

小儿吃鱼肝油一般每天一粒就够了，如果缺钙比较严重，则要每天增加一粒。成人一般每天2-3粒，间隔6-8个小时。

3、食用时间

一般吃鱼肝油上午吃比较好，然后晚上睡觉前再搭配吃一粒钙剂更好(这是针对需要补钙的孩子而言的)。

4、吃的方法

1岁以下的宝宝，吃鱼肝油时必须由大人把鱼肝油咬开，把鱼肝油滴到宝宝的嘴里吃，然后把鱼肝油的胶囊皮自己吃了，也能补充营养。对于2岁以上的宝宝，咀嚼能力提高了，可以让宝宝直接把鱼肝油咬碎了，都吃下去，但是大人要监督着让宝宝使劲嚼碎了。由于鱼肝油有特殊的鱼腥味，有的孩子吃不上来，不想吃。家长可以把鱼肝油滴进孩子的粥饭里或奶粉里让其喝下。