日期:2023-05-18来源:妈妈好孕网人气:29+
随着社会和经济的发展,人们对身材管理的要求越来越高,尤其是现代女性,会选择用各种方式来减肥瘦身,有的是通过运动,有的是通过控制日常饮食,使自己摄入较少的热量,从而达到减肥瘦身的目的。其实,我们日常生活中的山楂也是很好的减肥选择。因为山楂除了具有健胃消食的功效,也具有减肥的功效。下面就一起来看看吧!
吃山楂可以减肥
吃山楂可以减肥。山楂是一种热量比较低的水果,100克山楂含有的热量大概在100卡左右,山楂味酸,性微温,一般的人群都可以食用,山楂中含有丰富的维生素C,可以降血压,降血脂,调节心率,美白皮肤,延缓衰老,可以促进胃液的分泌,帮助消化,山楂中含有黄酮素和胡萝卜素,可以缓解视力疲劳,抗辐射的作用,还可以用于跌打损伤,活血化瘀。山楂具有较强的降血脂和去除体内过剩脂肪的作用,同时山楂可健脾消积,对减肥有利。
山楂的减肥食用方法
山楂茶
材料:山楂500克,干荷叶200克,薏苡仁200克,甘草100克。
做法:将以上几味共研细末,分为10包,每日取一包沸水冲泡,代茶饮,茶淡为度。
山楂银菊饮
材料:山楂、银花、菊花各10克。
做法:将山楂拍碎,与银花、菊花共同放杯中代茶冲饮,为1日量。
山楂瓜皮饮
材料:山楂20克,冬瓜皮30克,首乌、槐树角各10克。
做法:将以上几味共同入锅中煎煮20分钟,滤汁饮用。
食用山楂的禁忌人群
1、孕妇
山楂有活血化淤,刺激子宫收缩的作用,所以孕妇不宜食用。
2、脾胃虚弱的人
山楂中含有丰富的果酸,对胃黏膜有刺激和收敛作用,脾胃功能虚弱的人不可以多吃。
3、儿童
儿童的牙齿正在发育阶段,尤其是换牙期的儿童,山楂中除了果酸还含有发酸糖类,对于牙齿有腐蚀作用,会影响儿童牙齿的生长。
4、低血脂人群
本身血脂,血压比较低的人不适合大量吃山楂的,山楂具有降血脂降血压的作用的,血脂过低的人群多吃的话,可能会影响到身体健康。
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