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车厘子热量高吗

日期:2023-05-18来源:妈妈好孕网人气:25+

车厘子营养价值非常丰富,是一种味道非常鲜美的水果,适量地吃一些车厘子可以有效保护视力、缓解眼疲劳。车厘子中的蛋白质、糖分,胡萝卜素和维生素c含量非常高,可以有效地抗氧化,防止皮肤衰老,并且可以增强身体的免疫力,维持新陈代谢的正常进行。那么车厘子的热量高吗?哪些人不适合食用车厘子呢?下面就一起来了解一下吧!

车厘子的热量不高

车厘子的热量并不高,每100克车厘子只有46大卡的热量。车厘子本身属于一种性温、味甘的食物。具有解表透疹、补中益气、祛风除湿的功效,可以有效增强人体抵抗力,缓解气血亏虚而导致的全身疲惫。而且可以保证胃肠功能,车厘子中还含有大量的维生素a、脂肪、蛋白质、纤维素和碳水化合物,吃完之后可以有效促进肠道蠕动,保证新陈代谢正常进行。

减肥如何吃车厘子

车厘子是可以减肥的,因为车厘子是一种热量低的水果,含有的膳食纤维还能促进肠道蠕动,有润肠通便的作用,是可以起到减肥的效果的。再加上车厘子内钾元素含量丰富,在一定程度上还能消除身体水肿。但是车厘子含糖量高,也不要过多食用,食用太多,容易使糖分堆积在身体里,产生热量形成脂肪。所以在减肥期间内一天以不超过十颗为宜。

食用车厘子的禁忌人群

1、热性病患者

车厘子味酸甜性温热,而热性病患者内火较旺,食用车厘子容易加重疾病症状,难以痊愈,所以热性病患者要忌食车厘子。

2、体质阴虚火旺之人

因为车厘子属于温性食材,吃多了易导致上火、发热等情况。

3、糖尿病病人

车厘子中含有大量的糖分,对于糖尿病患者来说任何高糖分的食物都必须忌口,因为糖尿病病人对糖的代谢功能较弱,血糖本来就过高,再吃高糖分食物无疑会加重身体负担,导致胰腺的功能衰竭,严重者甚至会出现生命危险。

4、热病、咳嗽、哮喘者

另外车厘子性温热,患有热病、咳嗽、哮喘者不宜食用,以免加重病情。

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