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吃白菜能减肥吗

日期:2023-05-18来源:妈妈好孕网人气:30+

白菜是生活中一种常见的食材,它含有丰富的粗纤维,不但能起到润肠、促进排毒的作用,还有刺激肠胃蠕动,帮助消化的功能,而且还能增强人体免疫力。白菜中含有丰富的维生素C、维生素E,多吃白菜,可以起到很好的护肤和养颜效果。另外,一些减肥人士还会经常食用白菜制成的菜肴,希望达到减肥瘦身的目的。那么吃白菜真的能减肥吗?下面就一起来了解一下吧!

吃白菜是可以减肥的。

白菜的营养价值很高,富含蛋白质,脂肪,膳食纤维,维生素及微量元素等营养成分,对人体有很好的保健作用,可以增强人体免疫力。白菜是一种低热量的食物,对于减肥人士来说是很好的蔬菜。白菜中富含膳食纤维,可以促进肠胃蠕动,加速机体废物排出的功效,身体新陈代谢加速,抑制机体对脂肪的过度吸收,排出体内毒素,可帮助减肥瘦身。

白菜这样吃可减肥

白菜炖豆腐

材料:白菜、豆腐、盐、鸡精、胡椒面、姜、葱。

做法:

1、把豆腐切成麻将大,用开水焯一下,去掉豆腥味;白菜斜切成片。

2、油少许下锅,6成热时放入姜和葱,烧炒后放入白菜翻炒一分钟,放入豆腐继续翻炒一分钟。

3、加入适量水,相继放入胡椒粉,鸡精,煮5分钟,加盐调味即可。

白菜炒木耳

材料:白菜、木耳、葱、姜、花椒、八角、盐、鸡精。

做法:

1、白菜用手撒片,木耳用温水泡五分钟变软,摘去根部,洗净,葱、姜切丝。

2、锅中放油,小火加热,放入花椒、八角炒出香味,放入葱、姜炒出香味儿,再放入白菜片,大火翻炒均匀。

3、白菜片炒至微微变软时,倒入老抽翻炒均匀,放入白糖、醋适量。

4、放入泡好的木耳,翻炒几分钟,撒少许盐、鸡精翻炒均匀,出锅即可。

白菜储存的方法

在购买白菜时,一定要保留白菜外面的部分残叶。因为在白菜保存时,这些残叶可以自然风干,成为保有白菜里面水分的一层“保护膜”。所以,在储存白菜时发现有干叶,也不要轻易除去。另外,不要用纸张、塑料膜等物品单独包裹白菜,这样容易加速白菜的腐烂。一般将白菜买回后,存放在阴凉通风的地方,固定一段时间后,上下倒一回,使这些白菜能“呼吸”顺畅。

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