日期:2023-05-18来源:妈妈好孕网人气:30+
洗澡,能清除汗垢油污、消除疲劳、舒筋活血、改善睡眠、提高皮肤新陈代谢功能和增强人体抵抗力。而且温水的浸泡,对人体的健康十分有利,可以放松身体,舒缓心情。但是热水澡水温不宜太高,一般以35-40℃的温水为宜。那么饭后可以立即洗澡吗?饭后多久洗澡好呢?下面就一起来了解一下吧!
饭后30分钟以后洗澡比较合适
通常吃完饭建议30分钟以后再进行洗澡,这样有利于身体健康。
吃完饭后,血液集中在胃肠道内,有助于食物的消化和吸收。这时洗澡会扩张周围毛细血管,使周身毛细血管的通透性增加,致使回心血量进一步减少。因为回心血量不足,因此吃完饭后洗澡,会使心脏的供血能力显著降低,导致心脏不适。
吃完饭后立即洗澡,还会影响心血管系统和血压的健康。因为洗澡后使毛细血管通透性增加的同时,还会使身体的皮肤温度增高,这时对于心血管系统不好和血压高的人群不利。因此,吃饭后间隔半个小时洗澡对身体有益。
洗澡的正确方式
1、洗澡的水温
洗澡水温度一般是35-37度,这个温度和人体的体温相近,太低或者太高的水温都会对身体造成一定的伤害。
2、洗澡时长
淋浴的话时间一般为10-15分钟,最长不超过20分钟,每天不要超过两次。
3、多久洗一次澡合适
夏季的话建议每天都洗澡,防止身体出现异常疾病发生。冬季如果身体出汗不多的情况下,可以2-3天洗一次,具体要根据个人情况来定。
洗澡的正确顺序
1、洗脸
洗澡的第一步就是先洗脸,因为我们平时外出经过风吹日晒以及灰尘,我们的皮肤脂腺的分泌,会让我们皮肤的外层,留着厚厚的角质层,或者是叫代谢的废物。
当我们洗澡的时候,用热水冲洗下来,水蒸气会让我们皮肤发热,毛孔张开,那么,这个时候如果我们没有洗脸,那这些废弃物,油脂,细菌,所产生的污渍,就会顺着毛孔流到里面去,就容易使我们的毛孔堵塞,长痘痘了。
2、洗四肢
洗完脸之后,我们再洗四肢,洗四肢可以让我们远离心脏,让心脏适应,适应温差,这样等我们洗完四肢的时候,再洗心脏,就不会容易造成心脏的不适应。
3、洗头
我们的头是诸阳之汇,因此,我们洗完身体之后身体热热的,我们头上的脑血管和头皮毛孔,就能适应好温度,让它们不容易造成刺激,头皮深层的油脂头屑也容易洗干净。
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