日期:2023-05-18来源:妈妈好孕网人气:28+
胡萝卜是生活中一种常见的蔬菜,其营养价值丰富,功效众多。常吃胡萝卜可以保护视力,有益眼部健康,同时还可增强人体免疫力,对人体健康十分有益。那么胡萝卜的热量高吗?每100克胡萝卜含有多少热量呢?下面就一起来了解一下吧!
胡萝卜的热量不高
胡萝卜的热量是很低的,100克胡萝卜的热量含量大概为25大卡。所以在减肥期间食用胡萝卜是特别适合的,也不会引起身体发胖的问题,同时还能够给身体补充更多的营养成分,供给每日所需要的维生素,如果让人体保持健康的状态。胡萝卜是比较常见的蔬菜,胡萝卜的营养成分也是非常多的,里面还有胡萝卜素、氨基酸、可溶糖类、维生素等等成分,这些都是人体所需要的,而且营养价值非常高。
在减肥期间还可以把胡萝卜和西红柿汁黄瓜等蔬菜一起凉拌,热量比较低,而且特别有助于减肥,胡萝卜虽然特别有营养,也能够帮助减肥,但是吃太多可能会导致身体和指甲越来越黄,所以要注意摄入量。
减肥如何吃胡萝卜
胡萝卜番茄饮
食材:胡萝卜50克、番茄1个、酸奶半杯、柠檬汁1小匙。
做法:
1、把胡萝卜洗净后切成碎块,番茄去蒂、洗净后切成梳形,备用。记住,胡萝卜皮含有丰富的营养,千万不要削掉。
2、将胡萝卜和番茄放入榨汁机中,高速粉碎后将汁倒入玻璃杯中,加酸奶、柠檬汁调味即可。
吃法:
每天早上配以早餐一起饮用,不仅美味,瘦身力也超强。
鲜榨胡萝卜汁
食材:胡萝卜2根。
做法:
1、将胡萝卜洗净,横切成圆块状。
2、把切好的胡萝卜放入榨汁机直到榨出呈黏稠状胡萝卜泥即可食用。
吃法:
每天喝胡萝卜汁1-2次,饭前喝,不必控制饮食,根据自身体质及身体状况确定饮用量,只要有毅力坚持一个月,就能轻松瘦10斤。注意,残留在榨汁机里的残渣含有丰富的植物纤维,千万不要浪费,应与胡萝卜汁一起喝下去。如果觉得单饮胡萝卜汁不易入口,可以加些蜂蜜来调味。
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