这4种天然减肥蔬菜，每天吃一点，轻松甩掉水桶腰！

夏天到了，天气开始越来越炎热，人们也开始穿短袖短裤，身材好的可以尽情地晒出自己的好身材，但是身材肥胖或者有小肚腩的就很尴尬，所以有句话说得比较正确“四月不减肥，五月徒伤悲”。吃蔬菜有助于减肥，这大概是所有人的共识。但是为什么有的人只吃菜，却减肥失败，那是因为你没有选对食材。这四种蔬菜就在你身边，每天吃一点，告别大肚腩，一起来看一下吧。

芹菜

可能有很多人不喜欢芹菜的味道，但不得不说它是一种十分适合减肥的蔬菜。芹菜的大部分成分都是水和纤维素，而纤维素可以帮助清理身体里面堆积的废弃物、帮助肠道的蠕动以及促进消化，这些功效对于减肥来说都是至关重要的。另外，芹菜还可以消除浮肿，适合经常需要久坐的上班族减肥。

黄瓜

黄瓜应该可以算得上是最常见的蔬菜之一了，黄瓜的水分含量充足，碧青其中含有的丙醇二酸可以抑制体内碳水化合物转化成脂肪，这对于减肥来说是非常有帮助的。

很多时候我们长胖并不是因为脂肪的摄入，而是来源于碳水化合物，像生活中很多主食都含有丰富的碳水化合物，因此爱吃主食的朋友不妨尝试搭配黄瓜减肥。

西兰花

西兰花相信大家非常熟悉，不论是健身还是减肥，西兰花都是营养价值比较高的，研究表明，西兰花含有的各种物质对人体健康十分有益，还有减肥瘦身的功效。所以适当吃一点西兰花，更有助于达到减肥瘦身的目的，让你的饱腹感越来越强烈，加快脂肪的消耗。

苦瓜

苦瓜真是一种奇妙的果实，用“彼之砒霜，吾之蜜糖”来形容它，一点都不为过。虽然食之甘苦，但苦瓜中含有大量的维生素B1和维生素C，居瓜类蔬菜之首，有很好的食用及美容价值。