日期:2023-05-18来源:妈妈好孕网人气:25+
在平时生活中,有时候会时不时忘记一些东西,并且可能随着年龄的增大,或工作和生活环境的变化,让自己的大脑健康出现了一些问题,那么就可能会出现健忘的现象。如果经常健忘,是给自己的生活带来诸多不便的,这时候就要注意了。下面介绍3种绿色蔬菜,让你保持记忆力不衰退。
金针菇
金针菇是秋冬与早春栽培的食用菌,以其菌盖滑嫩、柄脆、营养丰富、味美适口而著称于世,特别是凉拌菜和火锅的上好食材,其营养丰富、清香扑鼻而且味道鲜美,深受大众的喜爱。
金针菇有促进脑部发育的功效,它含有丰富的氨基酸,可供给大脑所需的营养物质,促进大脑发育,还可促进智力的开发以及增强记忆力,并且可以提供给机体本身不能合成的氨基酸。
菠菜
菠菜属藜科一年生成二年生蔬菜。主根粗长,红色,味甜。叶呈三角状卵形,浓绿色,基部叶和茎小部叶较柄长而肉质。菠菜有助于改善记忆力变差的情况。研究表明,多吃菠菜能使神经细胞通讯传递有了明显的增强,而这种通讯传递对于运动、学习和控制十分重要。
多食菠菜有助于保护脑部健康,让脑子转起来。研究认为,菠菜中含有大量的抗氧化剂,具有抗衰老、促进培养细胞增殖作用,既能激活大脑功能又可增强青春活力。
彩椒
彩椒富含多种维生素(丰富的维生素C)及微量元素,不仅可改善黑斑及雀斑,还有消暑、补血的功效。除此以外,彩椒中含有的一些营养物质还具有很好的健脑作用,可以很好地保护脑部健康,让我们的脑子灵活起来。
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