空腹不要吃3种食物，饿也要忍住，不然伤胃又伤身，千万要牢记

很多的健康隐患都是由于对日常饮食缺乏重视而引起的，现代的许多年轻人对于健康越来越轻视，通宵熬夜，只吃外卖，不吃早餐。这些坏习惯在很久以前就会对身体造成很大的危害，一天的计划在早上，今天向你介绍不管你有多饿，这三种食物你不能空腹吃。

西红柿

番茄果实营养丰富，具特殊风味。可以生食、煮食、加工制成番茄酱、汁或整果罐藏。西红柿的纤维素对于促进肠道蠕动、润肠通便非常有帮助，适量食用对人体健康十分有益。

有很多减肥的女性朋友会用西红柿充饥，这是不好的，西红柿本身含有大量的果胶和柿胶酚等成分，这些成分到空空如也的胃里和胃酸汇合后，会产生化学反应，变成一块块不容易被人体吸收的物体，影响胃部健康。

香蕉

香蕉是淀粉质丰富的有益水果。味甘性寒，可清热润肠，促进肠胃蠕动，适量食用有益身体健康。上火人群就非常适合吃香蕉，可起到一定的败火作用。

但空腹吃香蕉会造成身体里的镁猛地升高，把血液中的镁钙平衡都打破，影响人体健康。所以不要空腹吃香蕉，对身体不好的。

冷饮

空腹吃冷饮会加重对胃肠道的刺激，导致肠胃不适，对身体造成伤害。长期这样会严重影响胃部健康，对人体健康造成很大的威胁。