肠胃不好不要怕，常吃这3种食物，让你的肠胃一天比一天好

由于经济和社会的发展，现代人的工作和学习压力越来越大，不仅是身体上的疲劳，精神上也承受着很大的压力。这就导致了一些人为了工作或学习而养成了不规律的饮食习惯，肠胃出现不适也是常有的情况。那么肠胃不好的人，平时可以吃什么来调理肠胃呢？下面就一起来了解一下吧！

薏仁

薏仁含有多种维生素和矿物质，含有丰富的维生素B1和一定的维生素E。此外，薏仁富还含有亮氨酸、精氨酸、赖氨酸、酪氨酸等多种氨基酸，并含有一定的脂肪油、糖分等。

薏仁营养价值很高，食用价值也非常的高，它在中国的食谱上占有重要地位，其性味甘、淡、微寒，入脾、肾、肺经，可以健脾养胃，对人体健康十分有益。

山药

山药都非常熟悉，是生活中的一种常见的食材，其营养价值丰富，山药含有蛋白质、碳水化合物、多种维生素，还有淀粉酶、胆碱、粘液汁酶以及薯蓣皂苷等多种营养成分，对机体可谓益处多多。

山药有利于脾胃消化吸收功能，是一味平补脾胃的食物佳品。不论脾阳亏或胃阴虚，皆可食用。经常食用山药，可以起到很好的健脾胃的功效，改善脾胃不好的情况。

木瓜

作为水果食用的木瓜实际是番木瓜，又名乳瓜、番瓜、文冠果，果皮光滑美观，果肉厚实细致、香气浓郁、汁水丰多、甜美可口、营养丰富，有“百益之果”、“水果之皇”、“万寿瓜”之雅称，是岭南四大名果之一。

木瓜有“万寿瓜”之称，顾名思义，多吃可延年益寿。它还可将脂肪分解为脂肪酸；木瓜中含有一种酵素，能消化蛋白质，有利于人体对食物进行消化和吸收，故有健脾消食之功。