这几种2块钱一斤的蔬菜，让你一周快速减脂刮油瘦身，既苗条又漂亮

减肥要忌口是很多人都知道的，但是很多人都情不自禁地吃吃吃，现在很多人面对美食，都受不了诱惑。但是不控制饮食，不管住口的话减肥是减不下来的，今天我们就来看看减肥期间怎样吃才减肥。

黄瓜

吃黄瓜有一定的减肥作用，尤其是在餐前食用黄瓜，效果更理想。肥胖是指机体的内脏周围以及皮下脂肪增加，多和摄入的脂肪类食品或者碳水化合物类食品过量有关。

而黄瓜中不含脂肪成分，碳水化合物也不是很多，而且碳水化合物以纤维素为主，人体的消化道内没有纤维素酶，摄入的纤维素不能分解成葡萄糖被人体吸收。黄瓜中的纤维素还会促进肠道蠕动，减少其它食物的吸收时间，属于比较理想的减肥食品。

丝瓜

吃丝瓜能够起到减肥的作用，因为丝瓜含的热量低，营养丰富，还具有美容养颜的作用，能够祛暑祛湿，特别适合夏天食用。所以身体肥胖的人可以适量的选择食用。如果身体肥胖，也应该积极参加体育锻炼，通过运动能够燃烧体内多余的脂肪，也能达到减肥的作用。

苦瓜

国内有研究发现苦瓜能减重，可以起到很好的减肥瘦身效果。但苦瓜的减肥功效主要是因为苦瓜素还有苦瓜酵素，这些有效成分都耐高温。因此晒干的汤苦瓜经过热水煮开后，还能保有它的减肥功效。