常吃玉米好处多，但是这三类人最好不要吃，现在知道原因还不算晚

在生活中经常见到的蔬菜里面就有玉米的身影，而且玉米还是蔬菜中的销量佼佼者，是菜市场和超市热卖食物。大部分家庭在购买玉米回去之后会有煮、炒、炖汤这几种吃法，其实玉米的营养含量较为丰富，对人体有很大的营养价值，但是对于不宜食用玉米的人群来说，害大于利。

以下几类人群不适合吃玉米

一、肠胃不好的人

玉米属于粗粮，还是高纤维食物，如果你的肠胃不太好，玉米其实会给你的肠胃带来较大的负担，不仅没有促进吸收和消化，甚至起到反作用，导致消化不良，使肠胃不舒服。

二、经常感冒的人

玉米中的营养成分虽然能起到提高自身免疫力的作用，但是对于经常感冒的人来说，他们的身体素质本来就不好，常吃玉米影响其他营养物质的消化和吸收，容易造成自身免疫力降低的现象。

三、血糖偏高的人

玉米可以代替主食，是因为它本身也是复合碳水食物，所含糖分也比较高，虽然不像其他高糖分食物那样升糖速度那么快，但是也不能小看，吃太多的话也会造成血糖快速上升，对于本身血糖偏高的人群或高血糖患者不利。

玉米饼的做法

食材：玉米1根、玉米面50克、面粉100克、酵母5克、糖1茶匙，黑芝麻5克。

步骤：

1、玉米洗净剥粒。

2、首先将玉米放入破壁机打碎。

3、然后倒入碗中，加入玉米面、酵母、糖、面粉，再加适量清水。

4、揉成面团，封上保鲜膜发酵30分钟。

5、接着将发酵好的面团揉成条，切成小剂子，用手掌压成饼状。

6、接下来起锅倒油，油热小火煎至两面金黄

7、最后盛出装盘，撒上黑芝麻即可。