三伏天吃什么好

它来了，它来了，三伏天带着高温向我们走来了！很多人在三伏天都会感觉燥热不安，那么在炎热的三伏天中吃什么东西最好呢？下面小编就来给大家推荐几种食物吧！

西瓜

西瓜是生活中常见的一种水果，味道清甜可口，西瓜性质偏寒凉，味甘，食用西瓜可以起到清热解暑、生津止渴、除烦的功效，常吃西瓜能清火解热。而且食用西瓜还能起到帮助消化的作用，很适合夏天三伏天消暑食用。

绿豆

绿豆是杂粮的一种，味道清新可口，营养价值高，夏天一般服饮绿豆汤、绿豆粥、绿豆汁。绿豆性寒、味甘，三伏天食用绿豆有清热、消暑除烦、止渴健胃的功效。

莲子

莲子是营养价值很高的一种食物，它可以为身体补充蛋白质、碳水化合物、维生素、矿物质等营养成分，还具有解暑功效。入伏身体较为燥热，莲子芯的味道虽苦，但可清心火，让你安稳度过夏天。

绿茶

绿茶一年四季都可以喝，三伏天饮用可以起到除烦解腻等功效，有利于身体健康。午后的时候人们常常会有精神不振的时候，此时喝一些绿茶可以振奋精神还可以清热消暑、止渴。

另外，三伏天的时候温度高，身体的水分被蒸发成汗液，大量出汗后喝绿茶可以帮助身体补充流失的钾元素，提高耐热能力。

红豆和薏米

红豆和薏米具有祛湿利水的功效，三伏天天气较为闷热，身体中的湿气蓄积，在高温天气下，湿气不能发出就会出现身体不适，在三伏天适当地吃一些红豆薏米有助于身体排湿气，保护人体健康。