夏季没胃口吃什么

进入夏季雨水增多，天气闷热，湿与热交织进入体内很容易出现昏昏欲睡、全身乏力、食欲不振、吃啥都没胃口的现象。那食欲不好怎么办，吃什么开胃促进食欲呢？下面就一起来了解一下吧！

1、绿豆

绿豆味甘性寒，具有清热解毒、降火利尿的功效。我们在夏天吃绿豆做的食物吃得比较多，最常见的就是绿豆汤了，在炎热的夏季，喝着清爽的绿豆汤简直是享受，不仅可以防暑消暑，还能降火止渴。

在没有胃口的时候更应该食用绿豆，绿豆中的营养十分丰富，它含有的蛋白质和磷脂能提神醒脑、增进食欲。

2、苦瓜

导致夏天的食欲降低的原因除了天气太热以外，还有就是身体的内火过旺，这时就应该多吃一些苦味的食物，夏天吃苦味的食物能使脾胃的功能增强，从而促进食欲。

在夏天适当吃一些苦瓜，能健脾利胃、清心明目。苦瓜的食用价值极高，夏天吃苦瓜可以达到很好的保健作用。

3、黄瓜

黄瓜水分充足，气味清香，口感清脆，生吃或凉拌都能生津止渴、促进食欲。

将黄瓜切成长条后再断成小条，加入食盐腌制10分钟；倒掉腌黄瓜的水并用清水漂洗沥干，加入蒜末、陈醋、生抽、白糖和辣椒油搅拌均匀，放置10分钟。一道简单易做又能开胃的腌黄瓜就做好了。

4、山楂

山楂是人们公认的开胃食物，同时它还可以消食化滞、活血化瘀。山楂味酸甘性温，对脾胃有很大的好处，它含有多种有机酸和解酯酶，在增进食欲的同时还能促进消化。所以，夏天吃山楂来促进食欲是不错的选择，但是山楂的热量很高，不宜多吃。

5、粥类

夏天吃饭可能会没有胃口，但是喝粥不一样，粥类很容易被消化，并且直接搭配简单的咸菜就能吃，夏天喝粥可以健胃健脾、祛暑消热，经常食用对我们的健康有很大的帮助。