三伏天可以游泳吗

三伏天出现在小暑和处暑之中，是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子。所谓的“伏天儿”，就是指农历“三伏天”，即一年当中最热的一段时间。“伏”就是天气太热了，宜伏不宜动。很多人都会选择游泳来降温，那么三伏天可以游泳吗？下面就和小编一起来了解一下吧！

三伏天可以游泳吗

三伏天可以游泳

三伏天是农历中夏季长达30天或40天的一个时段，有分成功初伏、中伏、末伏三部分。我们常说的“冬练三九”，“夏练三伏”，并不是让大家不分时间、地点、情况地去锻炼。

夏天人体能量消耗大，跑步、打球、爬山等锻炼方式必须量力而行，最好进行一些“低调”的运动，既能起到锻炼效果，又不至于出现不适，而其中游泳则是最合适的运动之一。

三伏天游泳的注意事项

1、需要适当游泳

游泳时，由于水的散热能力比空气要高15倍，因此人体能够保持体温恒定，人们不易中暑，并且，游泳具有减肥和强身健体的作用，可以说是夏季最佳运动。当然，也只能适当游泳，不宜强度太大，不然在这么炎热的天气更受不了。

2、最好选择室内游泳池游泳

既然是全年最热的时候，那么，建议最好选择室内游泳池游泳，可以起到更佳的防暑降温作用，毕竟室外游泳，水温略高，这样不至于游的中暑。同时，在室内游泳也会比野外游泳更要安全。

3、注意池水伤害眼睛

游泳池的池水经常用漂白粉消毒，含氯的漂白粉会导致池水偏碱性，而正常眼结膜更适应偏酸性的环境，所以接触到偏碱性的池水，会有酸涩的感觉。另外，有些细菌、病毒是氯所无法消除的，池水里的细菌会趁机进入眼睛，引发眼睛不适。