三伏天最热的是哪个伏天

三伏天是出现在小暑与处暑之间，一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子，今年的三伏天一共有40天。“三伏天”的“伏”就是指“伏邪”，即所谓的“六邪”中的暑邪，分为头伏、中伏、末伏。那你知道三伏中哪个伏最热吗？下面就和小编一起来了解一下吧！

“三伏”里哪“伏”最热？

具体到某一年或某一地区，最高气温是出现在头伏、中伏还是末伏，或是立秋末伏后会不会出现“秋老虎”，其实要取决于当时的天气系统。

通常中国大陆，主要是热在头伏和中伏，但东南沿海和岛屿地区大多是热在末伏。即使是通常热在中伏的长江中下游地区，末伏后的8月中下旬，偶尔也可出现被称为“秋老虎”的连续高温天气。

三伏天为什么热？

入伏后，地表湿度变大，地表层的热量累积下来，所以一天比一天热，地面积累热量达到最高峰，天气就最热。

另外，夏季雨水多，空气湿度大，水的比热容比干空气要大得多，这也是天气闷热的重要原因。七八月份副热带高压加强，在其控制下，高压内部的下沉气流，使天气晴朗少云，有利于阳光照射，地面辐射增温，天气就更热。

三伏天的注意事项

1、最怕不开窗户

通风三伏天不少人怕热，闭窗室内吹空调。其实，潮湿闷热、通风差的室内易引发中暑，而且使用空调不开窗换气，空气质量会变差，反而导致身体出现问题。建议每天开窗通风两次以上，每次15～30分钟。

2、忌只吃水果

三伏天身体出汗多、消耗大，易疲劳、没胃口，不少人选择吃点果蔬了事。吃不好，营养不够，免疫力降低，就可能导致身体出现问题。

果蔬不能少

多吃点富含钾的蔬菜水果，如香蕉、香瓜、西红柿、南瓜、豆类、土豆及芹菜等。

来点汤开胃

菜汤、肉汤、鱼汤、蛋汤等，餐前少量饮用还能增加食欲。

蛋白质一定有

适当吃些瘦肉、鱼、豆奶、鸡蛋等。

谷物不可少

出汗会丢失B族维生素，而谷类是B族维生素的良好来源，要注意营养的均衡。