中暑了怎么办

大家对于夏季最明显的感受，就是太阳十分毒辣，因为这个季节是我们离太阳最近的时候，所以地球接收到的紫外线会更加强烈。虽然大部分人到了夏天都不愿意出门，但还是有很多人因为工作的原因不得不外出，因此每年夏季都有一部分人会中暑。那么身体出现中暑该怎么解决呢？下面小编就来给大家讲解一下吧！

1、换一个凉爽、通风的环境

如果有轻微中暑的情况，尽量避免继续暴露在高温环境中。尽快换到凉爽、通风的环境下，使身体的温度降下来。

这里要注意降温的速度不要太快，迅速降温可能会引起身体不适，等到情况有所好转的时候喝一杯盐水就可以了。

2、喝一些清凉饮品或盐水

绿豆汤是夏季清热解毒的利器，喝一碗绿豆汤，能稍微缓解中暑问题。喝一些盐水也能起到降温、补充身体水分的作用。

除此之外，一些运动饮料也很适合中暑之后饮用，因为它可以为人体补充所需的电解质，从而缓解中暑情况。

3、冰敷或酒精擦拭身体

用湿毛巾敷在头部；用冰袋放在腋下能起到降温作用，也可用酒精擦拭身体，酒精蒸发吸热降低体温，能起到一定缓解作用。

4、平躺后脚抬高15-30cm

中暑后身体平躺，脱掉身上多余的衣服，让热气尽快散去。将脚抬高15-30cm，使得血液回流到人体的脑部，缓解中暑的情况。

5、停下工作，保持体力

如果出现中暑的一些现象，大家应该停止手上的工作，不能继续运动或者劳作，要保持体力，让身体有足够的缓冲时间，恢复正常。