日期:2023-05-18来源:妈妈好孕网人气:21+
在炎热的夏季,游泳可谓是一件凉爽又痛快的事情,在赶走暑热的同时,又达到了减肥瘦身的目的,还能让皮肤变得更好。但是,游泳也要注意一些事情,否则会威胁到生命安全。以下是小编总结的7大夏季游泳的注意事项,一定要牢记哦!
1、不在空腹状态下游泳
游泳其实也是一件很消耗体力的事情,空腹游泳不仅会影响食欲与消化能力,还可能因体力不足引起一些意外事故的发生。
2、游泳时间不宜过长
虽然游泳很解暑,但是也不宜长时间泡在泳池中,这样对身体也是有伤害的。一般泳池里都会有消毒剂等之类的东西,泡的时间久了对皮肤也不好。
3、剧烈运动后不宜立即游泳
剧烈运动之后,人大汗淋漓、体温较高,如果立即游泳,体温会迅速下降,但是会对心脏造成不良影响,使抵抗力减弱,造成身体不适。
4、不去不熟悉的水域游泳
不熟悉的水域往往有不可预知的危险,万一发生意外,我们很容易手足无措,即便是游泳技术很强的人,也不要轻易尝试。
5、游泳前要做准备活动
游泳的运动量也是比较大的,而且泳池中的水温度比较低,如果不注意做准备活动,有时会导致脚抽筋等情况发生。准备活动使身体发热即可,不需要大量出汗。
6、不宜长时间曝晒游泳
虽然在海里或河里游泳,感觉十分尽兴,但是如果不做好防晒措施,并且长时间暴晒在日光下,很容易使紫外线对皮肤造成严重伤害。
7、配带泳镜
配带泳镜是为了保护自己的眼睛。如果裸眼游泳,时间稍长,眼睛就会发红,从而给眼睛留下健康隐患。建议大家带泳镜,普通的,能良好防水的泳镜就可以了。
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