白露节气的注意事项

蒹葭苍苍，白露为霜。白露是二十四节气之一，白露是秋天的第三个节气，表示孟秋时节的结束和仲秋时节的开始。白露也代表天气开始逐渐转凉，那么白露有什么注意事项吗？下面就和小编一起来了解一下吧！

1、早晚及时添加衣服

“白露秋分夜，一夜冷一夜”，中医有“白露身不露，寒露脚不露”的说法，也就是说白露节气一过，穿衣服就不能再赤膊露体了。

另外，白露之后天气冷暖多变，尤其是早晚温差较大，很容易引起身体不适。如果这时候贪食寒凉，更容易把脾胃的机能变得不正常，损伤脾胃阳气，尤其是脾胃虚寒者更应该注意。

2、注意营养，养肺润燥

白露是整个一年中昼夜温差最大的一个节气。白露以后，气温开始下降，天气转凉，地面的水汽结露就开始增多了。过了白露，人们容易出现口干、唇干、咽干、皮肤干燥等问题，这就是典型的“秋燥”。

白露时节的饮食应当以健脾润燥为主，宜吃性平味甘或甘温之物，宜吃营养丰富、容易消化的平补食品。进食不宜过饱，以免增加我们肠胃的负担，导致肠胃不适。

3、夜晚睡卧不可贪凉

白露是一个表征天气转凉的节气，虽然白天的气温仍可达三十多度，但夜晚仍会较凉，日夜气温差较大，若下雨则气温下降更为明显，因此，要注意早晚添加衣被，不能袒胸露背，睡卧不可贪凉，所谓“白露勿露身，早晚要叮咛”正是说明这个道理。

4、早睡早起

白露时节也需注重睡眠，这时候夜间相对夏季会有所增长，注意早睡早起，保证每天7-8小时的睡眠时间，白天才能有充沛的精神应对秋燥，秋睡也是秋季养生的关键。