下午五点之前吃的饭叫晚饭吗

下午五点之前吃的饭不叫晚饭。晚饭是指下午17点至19点吃的饭，随着生活节奏加快，对于上班族来说，三餐不太规律，衍生出下午茶、夜宵等，因此下午五点之前吃的饭叫做下午茶。

一日三餐的最佳进食时间

早餐6：30-8：30

早餐是一天中的第一餐，也是最为重要的一餐。经过一晚上，体内储存的糖原基本被消耗殆尽，需要从食物中获取能量，防止低血糖现象。因此，早餐要吃得丰盛，多吃富含蛋白质、碳水化合物的食物，当然也要适量摄入脂肪。

午餐11：30-13：00

午餐是承上启下的一顿，早上忙碌的工作后，早餐提供能量基本被消耗完，而下午还需要继续工作。因此中午这顿要补充充足的热量来让人们保持工作效率。午餐热量约占一天热量的30%~40%，食物方面也要多样化，菜肴方面要搭配一些荤菜，但还是要素菜为主。

晚餐18：00-20：00

晚上运动少，热量消耗少，进食过多容易导致热量过剩。但是晚餐离下一餐相隔12小时，中途难免会饥饿。因此，晚餐最好进食一些饱腹感强，热量低的食物。比如粗粮、水果、蔬菜等富含膳食纤维的食物。