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荷兰豆怎么做好吃

日期:2023-05-18来源:妈妈好孕网人气:20+

  荷兰豆的做法较多,常见的做法有素炒荷兰豆、荷兰豆炒腊肉、荷兰豆炒肉丝、荷兰豆炒虾仁、荷兰豆炒藕片、山药木耳炒荷兰豆等等。荷兰豆营养丰富,是一种抗癌防癌的蔬菜;它的口感清脆,食用后能预防便秘,是人们喜爱的蔬菜之一。今天为大家介绍几种荷兰豆非常好吃的做法!

  荷兰豆炒虾仁

  1、将虾仁剥皮去虾线并洗干净,

  2、荷兰豆择去两边的长丝,洗净,焯一下水,控干水备用。

  3、锅内放少许油,炒香姜片。

  4、下入虾仁、葱花、盐、料酒,炒匀到虾基本变色。

  5、倒入焯过的荷兰豆,炒匀出锅。

  荷兰豆炒腊肉

  1、荷兰豆用盐水浸泡十分钟,再洗净去筋,腊肉切片,姜蒜切沫备用。。

  2、起锅烧水,水烧开加点盐和食用油,下入荷兰豆焯水至变色,捞出沥干水。

  3、热锅凉油,把已经蒸过的腊肉进行煸炒,再加入姜蒜沫爆香。

  4、加入沥干水的荷兰豆中火翻炒,加盐、味精,掂锅翻炒均匀即可出锅。

  清炒荷兰豆

  1、将荷兰豆掐头去筋,洗净备用。

  2、开水淖荷兰豆,加淡盐水和少量的油,待荷兰豆变色即可起锅。

  3、热油锅,爆香蒜蓉。

  4、放入荷兰豆快速翻炒,洒上盐、味精,炒匀后即可起锅。

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