日期:2023-05-05来源:妈妈好孕网人气:13+
通常我们大家都知道宝妈出现奶水不足的现象是很常见的,但为了让宝宝吃饱,所以很多宝妈会想很多办法,那么我们便了解一下奶水少了如何追奶最有效方法?奶水不足是什么原因造成的?
多吃各种肉汤,通过食疗的方法来改善,如鲫鱼豆腐汤、排骨汤、牛肉汤、羊肉汤等,婴儿吸吮妈妈的乳房时会促进乳汁的分泌,所以婴儿的吸吮很重要,能避免奶水减少的情况出现。尽管哺乳期非常辛苦,仍应尽量保证充足睡眠,睡眠期间可分泌泌乳素,睡眠不足容易导致奶量明显下降。正确的含接姿势很重要。需要让婴儿吸吮妈妈的乳晕,而不是乳头。很多妈妈产后身体疲惫会忽略婴儿吸吮,因为喂奶的方法不对,所以导致婴儿可能没有吃到奶水,会出现奶水积聚在乳房内。
产后宝宝对乳头的吸吮时间短,次数少,自身体质不佳、营养不足、贫血、气血不足等,在生产过后,如果处于忧郁或者是烦躁的情绪中,很容易就会影响脑垂体对激素的分泌,当身体内的催乳素分泌不足,精神方面,比如焦虑、抑郁症、紧张等,考虑产妇在生产后休息时间不足、心情状态不佳,从而可导致奶水减少,家人要陪伴产妇。乳房方面,比如乳腺管堵塞、乳腺炎等。奶水不足的宝妈尽量多喝汤类、多吃肉类蛋类等食物。每天多热敷按摩乳房、多给宝宝吸吮乳头,吸吮时尽量含住大部分乳晕,刺激乳腺分泌奶水。奶水不足也与饮食习惯、营养摄入状态有关,建议多吃蛋白质丰富的食物。
奶水不足时,建议多吃汤水类食物有下奶作用,比如多吃鸡蛋,牛奶,肉类等。奶水主要成分是蛋白质、脂肪和水分,所以要想补充奶水,就要多吃含蛋白质、含脂肪的食物,最好连汤带肉一起吃,这样下奶作用最好。也可以食用猪蹄,鲫鱼汤等,这些食物中,蛋白质和脂肪含量比较多,能够促进乳汁分泌,使母乳更有营养。女性平时也要多喝温开水,多喝小米粥,可以增加泌乳,使母乳中的水分更充足,同时还能使女性身体快速恢复。当然,除了饮食上注意,也要让胎儿多吸吮乳头,通过乳头反射可以促进垂体催乳素分泌,也有下奶作用。
奶水不足的情况下,绝大部分可以通过饮食调理增进乳汁分泌,不要自己随意乱吃下奶药。主要利用中医中药进行治疗。最好先通过饮食调理,比如平时要合理安排一日三餐,保证饮食营养均衡,多吃木瓜、牛奶、黄豆、猪蹄等具有催乳作用的食品,鲫鱼具有健脾胃功效,并且能够利湿、和中开胃,而豆腐含有丰富的蛋白质,营养价值比较高,两者合在一起能够起到催乳的作用。多喝一些汤汤水水。同时经常按摩乳房,让宝宝勤吮吸乳头,以刺激身体分泌乳汁。
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