日期:2023-05-17来源:妈妈好孕网人气:27+
1、相比不健身的人来说,经常健身的人,气色好一些。2、爱健身的人,睡眠的质量会比不健身的人更高。3、不健身的人随着年纪的增长,身体肌肉流失,而坚持健身的人,他们有效避免了肌肉的流失,身体代谢水平也保持在旺盛状态。4、不健身的人心肺功能会逐渐下降,自身力量也会逐渐流失,体能素质就会大不如前,坚持健身训练的人,他们的体能素质得到了锻炼,肌肉耐力、心肺功能都得到了强化。
健身的好处
增加活力
每周健身2-3次,可增加20%体力和降低65%的疲劳度,原因是因为,健身提升我们新陈代谢使体能加强,且脑中多巴胺的分泌增加,可以让我们不会感受到那么的劳累!
有助于工作表现
去年针对19,803名上班族调查报告显示,有健身习惯的上班族再公司表现比没有健身的同事在创造力、简报能力、生产力平均好了50%。
改变你的心情
健身能让你的心情变好,脑内分泌的脑内啡能够让我们感受到愉快的心情,释放焦虑、压力,感到更快乐、更轻松!
减少癌症
目前对于运动降低癌症风险的确切机制并不清楚,但美国国家癌症研究所统计指出,常运动的人罹患癌症风险较低!
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