日期:2023-05-17来源:妈妈好孕网人气:29+
水果干有营养。水果干保留了所有的矿物质成分,虽然制成水果干,维生素C会损失,但钾、镁、铁等矿物质不会损失,还因为水分散失而浓缩,含量比鲜水果更高。各种水果干都是钾元素的很好来源,适当食用对身体有益。
水果干减肥期间可以吃吗
果干在减肥期间建议不吃,含糖量太高而且很多营养物质都流失了。减肥应该限制水果的摄入量。传统的糖粉是蔗糖,会代谢成葡萄糖,葡萄糖会对人体产生饱腹感,而水果大部分含的是果糖,这种糖是肝代谢的没有饱腹感,容易摄入过量。但新鲜水果要吃,只是限制量,比如加餐吃个苹果,餐后吃个橘子都可以没有问题的。
水果干热量高吗
水果干热量一般比较高,水果干是水果的浓缩制品,制作的时候需要把新鲜的水果日晒或者是烘干,水分较少,比较容易储存。但是经过烘干的水果糖分会浓缩,甜度较高,热量也比较高,在平时的生活当中,一般不建议过量吃水果干,避免摄入过多的能量,造成身体肥胖,甚至诱发龋齿。
水果干含有丰富的维生素C、微量元素、叶酸和抗氧化物质,蛋白质和氨基酸等人体所必需的物质也比较丰富,如果出现了食欲不振的情况,适当吃水果干,能够促进胃肠道蠕动,有利于健脾开胃。如果发生低血糖,也可以适量吃水果干,能够快速补充能量,有利于缓解由于低血糖所造成的头晕和眼黑。
烘干是将水果中的糖、蛋白质、脂肪和膳食纤维提炼的流程,维生素也获得提炼。晒干是暴露在大气和阳光下,维生素C和维生素B1等不耐高温的营养元素几乎充分丢失。
版权声明:本文内容由互联网用户自发贡献,该文观点仅代表作者本人。本站仅提供信息存储空间服务,不拥有所有权,不承担相关法律责任。如发现本站有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容, 请发送邮件至举报,一经查实,本站将立刻删除。
原文链接:https://www.babytaobao.com/shenghuo/210013.html
上一篇:水果玉米和普通玉米有什么区别
下一篇:水果皇后是哪种水果
Copyright 2005-2024 妈妈好孕网 |陕ICP备2021008751号-2
本网站尊重并保护知识产权,根据《信息网络传播权保护条例》,如果我们转载的作品侵犯了您的权利,请在一个月内通知我们,我们会及时删除。