日期:2023-05-17来源:妈妈好孕网人气:21+
鱼头好吃的做法有:剁椒鱼头、川穹白芷鱼头汤、烤三文鱼头、南瓜鲢鱼头、红烧鱼头、砂锅鱼头等等。鱼头味道鲜美、肉质鲜嫩,其中含有的蛋白质能补充营养维持人体正常的机能代谢。下面给大家介绍几种鱼头的详细做法!
一、烤三文鱼头的做法
三文鱼含有丰富的蛋白质,糖类,维生素A,维生素D,钙等矿物质元素。吃三文鱼对人体有以下好处:1、有效降低血脂,血胆固醇,增强脑功能,预防心血管疾病。
烤三文鱼头的做法步骤
1、食材:三文鱼头500克,柠檬1个。辅料:料酒1汤匙,黑胡椒3克,盐1茶匙,橄榄油适量。
2、姜切丝,大葱切丝、干辣椒切段。
3、三文鱼头对半切开,加盐、注入适量清水,搓洗干净。
4、将鱼去鳞去鳃,然后清洗干净,在鱼身两侧斜切几刀,在鱼身、鱼肚和刀口处撒上盐,倒入料酒,加上葱丝和姜丝,腌制20分钟。
5、碗中放入鱼头挤入柠檬汁、黑胡椒粉、料酒腌制20分钟。
6、将腌好的鱼摆入盘中,盘底铺上剩下的姜丝,蒸锅水烧开之后放鱼,大火蒸15分钟。
7、鱼头放入烤盘,并涂抹上橄榄油,放入烤箱200度烤15分钟。
8、鱼蒸好后,沿鱼身浇两勺蒸鱼豉油,撒上干辣椒丝和剩下的葱丝。
9、取出撒上黑胡椒粉、再挤入剩余柠檬汁。装盘放入柠檬片装饰即可。
10、炒锅小火热油至油冒青烟,热油浇在表面即可。
二、剁椒鱼头的做法
将葱切成葱花,姜切块,然后在处理好的鱼头上撒一些盐,倒点油并放一些姜块腌制一段时间;||将蒸锅预热好,把腌制好的鱼头放入蒸煮;||倒入做好的剁椒配料,淋上一勺酱油,待鱼头蒸煮出汁即可端出;||撒上葱花,淋上滚烫的热油即可。
剁椒鱼头的做法步骤
1、准备食材,鱼头400克、剁椒2勺、生姜1块、小葱1根、酱油1勺、盐1勺。
2、首先将准备好的葱切成葱花,再把姜切块,然后在处理好的鱼头上撒一些盐,倒点油并放一些姜块腌制一段时间;将蒸锅预热好,把腌制好的鱼头放入蒸煮。
3、然后倒入做好的剁椒配料,淋上一勺酱油,待鱼头蒸煮出汁即可端出。
4、撒上葱花,再淋上滚烫的热油,一盘极具川味风格的剁椒鱼头就做好了。
三、川穹白芷鱼头汤的做法
中宁枸杞果形是长果形呈椭圆且扁长,其他产区枸杞以圆形为主,有椭圆型也有偏圆,个别产区有长果形但瘦而薄。
川穹白芷鱼头汤的做法步骤
1、食材:花鲢鱼头400克、川穹8克、白芷5克、红枣3颗、枸杞3克、姜1块、料酒1勺。
2、姜1块切片。
3、红枣3颗对半切开,去除枣核。
4、鱼头洗净,放入盐1勺、料酒1勺、姜片、小葱4根挤出葱汁腌制10分钟,川穹、白芷、红枣、枸杞洗净待用。
5、砂锅中放入适量清水、川穹、白芷、红枣、枸杞煲煮15分钟。
6、锅内放入适量油,油温烧至七成热,转小火放入鱼头(刀口朝下)两面各煎2分钟。
7、转大火放入白酒3克、开水适量烧开后撇去浮沫,加入姜片。
8、将鱼头连同汤一起倒入砂锅中,煲煮15分钟。
9、放入盐1勺、鸡精1勺拌匀即可。
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