日期:2023-05-17来源:妈妈好孕网人气:23+
豆腐好吃的做法有:豆腐鳝鱼、虾酱焖豆腐、鲜鱿豆腐、金沙豆腐、滑菇豆腐等等。豆腐是一种营养丰富又历史悠久的食材,大众对豆腐的喜爱推动了豆腐制作工艺的前进和发展。下面给大家介绍几种豆腐的详细做法!
一、豆腐鳝鱼的做法
豆腐鳝鱼用豆腐和鳝鱼作为主料,鳝鱼中含有丰富的DHA和卵磷脂,经常摄取卵磷脂,记忆力可以提高20%。故食用鳝鱼肉有补脑健身的功效。
豆腐鳝鱼的做法步骤
1、所需食材:豆腐1块,鳝鱼50克,大蒜4瓣,生姜1块,藿香叶3片,干辣椒5个。所需调料:火锅底料15克,五香粉1茶匙。
2、豆腐切块。
3、干辣椒切段。
4、姜切末。
5、蒜切末。
6、热锅下油,下入火锅底料、姜蒜末、五香粉炒香,注入适量清水煮开。
7、水开后倒入豆腐、鳝鱼煮熟。
8、调入糖、鸡精、盐、生抽拌匀,倒入砂锅。
9、淋上炝好的干辣椒油,放上藿香叶即可。
二、虾酱焖豆腐的做法
虾酱焖豆腐用豆腐和虾酱作为主料,豆腐蛋白质含量丰富,能健脑的同时,还能抑制胆固醇的摄入。大豆蛋白显著降低血浆胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白,不仅可以预防结肠癌,还有助于预防心脑血管疾病。
虾酱焖豆腐的做法步骤
1、食材:豆腐400克、虾酱1汤匙、生姜1块、大蒜2瓣、小葱2根。辅料:盐1茶匙、生抽1汤匙、生粉适量、水淀粉1汤匙、老抽半汤匙、鸡精1茶匙、油适量。
2、豆腐切长方块,再改刀切小块。
3、姜切片。
4、小葱切段。
5、蒜切末。
6、豆腐表面撒上生粉抹匀。
7、淀粉加入适量水调制水淀粉。
8、锅中油温6成热,放入豆腐,小火炸5分钟,表面金黄后捞出备用。
9、锅中留底油,下入姜蒜末,加入虾酱,注入小碗清水,煮开后调入盐1勺、鸡精1勺、老抽1勺、生抽1勺、拌匀。
10、倒入炸好的豆腐,煮1分钟。
11、汤汁变浓时倒入水淀粉大火勾芡,加入葱段炒匀,即可出锅装盘。
三、鲜鱿豆腐的做法
鱿鱼又称柔鱼、枪乌贼。它的头和躯干都很狭长,尤其是躯干部,末端很尖,形状很像标枪的枪头,而且它在海里的行动十分迅速,所以又叫枪乌贼。它营养价值很高,是名贵的海产品,富含蛋白质、钙、磷、铁、钾等,并含有十分丰富的诸如硒、碘、锰、铜等微量元素,具有防治贫血、预防糖尿病、恢复视力等功效。
鲜鱿豆腐的做法步骤
1、食材:豆腐1块,小葱1根,鱿鱼200克、料酒5g,姜1块,大葱1段,鸡精适量,盐适量,蒸鱼豉油1茶匙,蚝油1茶匙。
2、豆腐切片。
3、鱿鱼切花,放入碗中加入清水、料酒去腥。
4、姜切片。
5、大葱切段。
6、鱿鱼铺在豆腐上,倒上葱段、姜片。
7、将盐、糖、鸡精、生抽、蒸鱼豉油、料酒、蚝油调成酱汁。
8、豆腐碗至蒸锅上蒸10分钟,取出浇上酱汁即可。
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