日期:2023-05-17来源:妈妈好孕网人气:18+
清蒸的吃法有:清蒸鲫鱼、清蒸茼蒿、清蒸石斑鱼、清蒸皮皮虾、清蒸桂花鱼等等。清蒸的菜是大家非常喜欢吃的一道美食,是我们日常饮食中非常富有营养、而且老少皆宜、特别容易消化吸收、没有什么过多营养损失的佳肴。下面给大家介绍几种清蒸菜的详细做法!
一、清蒸鲫鱼的做法
清蒸鲫鱼是用鲫鱼制作的一道四川省的传统名菜,属于川菜系。
清蒸鲫鱼的做法步骤
1、准备工作:鲫鱼200克、油适量、盐1茶匙、蒸鱼鼓油1茶匙、姜1块、料酒1茶匙、大葱1段,红椒20克、小葱1根。
2、鲫鱼洗净改花刀。
3、姜切片。
4、大葱切丝。
5、红椒切丝。
6、小葱切葱花。
7、首先盘中放入鲫鱼,淋入料酒、盐、撒上姜片,腌制10分钟。
8、然后起锅烧热水,将鱼放入蒸锅内,上汽蒸10分钟取出倒掉蒸出来的汁、夹去姜片。
9、接着放上大葱丝、红椒丝、葱花备用。
10、接下来起锅倒油,油温8成热倒入鲫鱼上,最后淋入蒸鱼鼓油即可。
二、清蒸石斑鱼的做法
清蒸石斑鱼是一道好吃的粤菜,石斑鱼肉质洁白,鲜美如鸡,用清蒸的方法可以最大限度的保持石斑鱼的营养。
清蒸石斑鱼的做法步骤
1、准备食材:石斑鱼300克、大葱10克、生姜1块、小葱10克。
2、大葱切圈。
3、小葱切段。
4、石斑鱼洗净,鱼身斜刀切几刀方便入味。
5、鱼身抹上盐。
6、撒上葱段、姜片、大葱,淋上1勺料酒。
7、蒸熟,蒸好取出,淋上生抽。
8、锅中热油,淋在鱼身上即可。
三、清蒸茼蒿的做法
茼蒿中含有多种氨基酸,脂肪,蛋白质,可以调节体内的水份代谢,可以起到通便,消除水肿的功效。茼蒿中含有的挥发油还可以起到降血压,补脑的作用。
清蒸茼蒿的做法步骤
1、食材:茼蒿300克,大蒜2瓣。辅料:盐2茶匙,芝麻酱1汤匙,面粉1汤匙,淀粉1汤匙,辣椒油适量。
2、茼蒿切成小段,加入清水、盐抓洗浸泡片刻,捞出沥干。
3、大蒜切末。
4、茼蒿加入盐、拌匀,倒入适量食用油、面粉、淀粉搅拌均匀,放入盘中上蒸锅蒸五分钟。
5、凉开水碗中加入芝麻酱、蒜末搅拌均匀,调成酱汁。
6、取出蒸熟的茼蒿。将酱汁淋在蒸好的茼蒿上即可。
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