日期:2023-05-17来源:妈妈好孕网人气:25+
食材简介
辣子菜是朝鲜族世代流传下来的一道菜肴,具有朝鲜特色,深受韩国人民的喜爱。麻辣卷心菜以麻辣、脆、酸、甜为特色,色白中透红,四季皆可食用。常与大米同吃。
营养价值
辣白菜中含有丰富的矿物质,如钙、铜、磷、铁等,对维生素C、维生素B等有很好的帮助作用。
食用功效
1、抗菌作用:辣白菜中的乳酸菌是一种酸味的菌类,吃了以后能抑制肠道中的细菌。
2、乳酸菌调节作用:辣白菜中所含的乳酸菌能抑制肠道中的病原菌的增殖,促进“酸青酶”的产生,并能分解胃中的蛋白,调节肠道中的菌群的正常分布。
3、预防酸中毒症:辣白菜属于碱性食物,能够预防吃了太多的肉类,造成了血液酸化,进而引发的酸中毒症。
4、预防成人疾病:辣椒菜还能预防成人的肥胖,高血压,糖尿病,消化系统癌症
5、抗动脉硬化及抗酸化、抗老化的功能:辣白菜有降低血液中胆固醇含量和促进纤维蛋白分解的作用,另外,辣椒卷心菜还有降低肝内脂肪含量的功效。辣白菜中的维生素C、胡萝卜素、酚类氧化物、叶绿素等具有抗酸化作用,尤其是抗皮肤老化。辣菜的抗酸活性随发酵时间的变化而变化,适宜发酵时间的抗酸活性最高。
适用人群
普通人都可以吃。
禁忌人群
婴幼儿、肠胃虚弱者及忌辛辣的人群不宜食用。
选购技巧
1、9、10月份的大白菜,一般都是青菜,青菜的颜色是淡绿色、黄色或白色,叶子很小,叶子很薄,肉质细嫩,没有太多的粗纤维,味道很淡,不能保存太久,是一种新鲜的蔬菜,所以这种大白菜最好不要煮太久,最好煮熟了再吃。
2、11月上市的大白菜为晚熟品种,叶片呈绿色,故又称“青帮”。叶子又粗又密,坚韧,不易损坏,可以保存,是最好的蔬菜,可以保存一个冬季。
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