日期:2023-05-17来源:妈妈好孕网人气:21+
食材简介
海草是一种生长在温带和热带近岸浅海水域的单子叶高等植物。为紫茎泽兰属植物紫茎泽兰的全草。又名海带,又名海马蔺,富含藻胶酸,多糖及其它化学物质。
营养价值
1、含有十多种人体所需的氨基酸,对身体健康有很好的帮助。
2、具有丰富的维生素A,B,C等。
3、含有丰富的矿物质,如钙,锌,硒等。
4、海藻的碘含量比海带高得多。
5、海藻营养丰富,卡路里含量极低,对肥胖者有很好的补益作用,既可以平衡营养,又有瘦身的作用。
6、儿童常食用大量的海藻,可调节肠胃,促进骨骼生长,提高智力。
食用功效
1、减肥:海藻是一种营养价值很高的植物,而且它的卡路里含量很低,所以对于肥胖者来说,既可以平衡营养,又有减肥的作用。
2、促进发育:孩子们常食用大量的海藻,能帮助孩子们调整肠胃的功能,促进孩子们的骨骼发育及智力发育。
3、补碘:海藻中含有丰富的碘,是人体所需的一种微量元素,也是合成甲状腺所必须的物质。
4、预防少白头:经常食用海藻对防止少头有帮助。
适用人群
普通大众都能吃。
禁忌人群
脾胃虚寒的人不能吃东西。
选购技巧
挑选杂质少,青绿色的就可以了。
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