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竹笋的营养价值及营养成分

日期:2023-05-17来源:妈妈好孕网人气:27+

食材简介

竹笋,是竹的幼芽,也称为笋。竹子是一种多年生的常青草本,其可食部位为初生的、肥嫩的、肥嫩的竹笋或竹笋。竹子原产于中国,具有种类繁多、适应性好、分布广泛等特点。全球约有30属550种,分布在热带、亚热带及温带等多个区域。中国竹子资源丰富,目前已知22属200余种,主要分布于珠江、长江等河流,而秦岭北部降水少、温度低,限制了竹子的生长。

营养价值

竹笋是一种很有营养的食物,里面有很多的植物蛋白质,还有很多的氨基酸和维生素,而且它的脂肪含量很少,经常吃竹笋,可以防止三高,还可以减肥,而且竹笋里面还有很多的微量元素,比如磷、铁、钙,这些都是可以补充血液和骨骼的。

食用功效

1、开胃健脾:能开胃,促进消化,增强食欲,对消化不良有很好的效果。

2、扩胸利膈,通肠通肠:可增加肠道蠕动,降低肠道压力,降低排泄物的粘稠度,使排泄物变得柔软,便于排泄,可治疗便秘。

3、开窍化痰:竹笋的特性是低糖低脂,含有丰富的植物纤维,可以减少身体中过多的脂肪,达到化痰祛瘀的效果。

4、增强身体免疫力:竹笋中含有丰富的植物蛋白和维生素和微量元素,对增强身体的免疫力,增强身体的抵抗力和抵抗力有一定的帮助。

适用人群

普通大众都能吃。尤其适用于肥胖者和有便秘习惯的人群。

禁忌人群

有胃溃疡,胃出血,肾炎,肝硬化,肠炎,尿路结石者,低钙,骨质疏松,佝偻者,都不建议食用。

选购技巧

1、看根茎,根茎上有“痣”,“痣”为红色,竹笋为红色。

2、看节数,节数愈小,则竹笋愈嫩。

3、看壳,壳呈亮黄色,或淡黄色,带点粉色,壳完整,光滑,品质最好。四要肉质圆润,色泽白皙,宛若玉石。

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