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魔芋的营养价值及营养成分

日期:2023-05-17来源:妈妈好孕网人气:22+

食材简介

蒟蒻,别名蒟蒻芋,俗称魔芋,在中国古代也被称为妖芋,自古被称为“去肠砂”,在日本也被称为“去肠砂”,在日本也被称为“开宝本草”,在开宝本草中也被称为“鬼芋”,在江西也被称为“花梗莲”,在江西也被称为“万年”,在江西定南也被称为“花伞把”,在江西丰城也被称为“蛇头根草”,在陕西也被称为“蛇头根草”,在江西也被称为“野磨芋”,在广西河池也被称为“土南星”,在云南思茅也被称为“天南星”。

营养价值

1、魔芋的水份占到了百分之九十七。每100克,含有2.2克蛋白质,0.1克脂肪,17.5克碳水化合物,19毫克钙,51毫克磷。除此之外,还有丰富的甘露糖酐,维生素,植物纤维,以及一定数量的粘液蛋白。

2、魔芋属于碱性食物,能帮助人们达到酸碱平衡,对身体有好处。

3、魔芋的地下块茎是扁平的,像是一颗大马蹄子,营养价值很高。魔芋的热量很低,含有丰富的碳水化合物,钙,磷,钾,硒等矿物质元素。另外,它还富含人体所需的魔芋多糖,低卡路里,低脂肪,高纤维素。

食用功效

1、活血祛瘀:性味辛温,能促进血液循环,消肿祛瘀。

2、抗癌消肿:魔芋能抑制肿瘤细胞的新陈代谢。

3、润肠通便、减少对脂肪的吸收:魔芋中含有丰富的纤维素,可改善肠道运动,起到润肠通便,预防便秘,减少肠道脂肪吸收的作用。

4、充饥减肥:魔芋属于低热量食物,吃了会有饱胀的感觉,同时也是一种很好的瘦身食物。

适用人群

大众都能吃,特别是对糖尿病、肥胖的人来说,更是一种理想的食物。

禁忌人群

患有皮肤病的人不能吃东西。

选购技巧

挑选那些灰白色,带着细小颗粒,与果子相似的东西,用手摸一摸,如果没有粘糊糊的,而且很顺滑,那就是高品质的魔芋。

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