日期:2023-05-11来源:妈妈好孕网人气:28+
运动鞋是现在很多人都会穿的款式,但是有时候会碰到鞋底太硬的情况,穿着很难受。下面妈妈好孕网小编给大家讲讲运动鞋要不要垫鞋垫?
运动鞋一般是不需要垫鞋垫的,因为运动鞋本身会自带鞋垫,运动鞋也分好多系列,比如跑步,网球,越野,训练等等,不同类型的鞋所用的鞋底(大底)类型材质都有差别。鞋垫也针对鞋型的不同其造型厚薄也各异!跑步鞋就是我们所说的网面的那种就比较着重轻便及透气,鞋垫一般比较薄,有的还有透气孔;网球鞋都皮质的,鞋垫大多也比较紧实;越野系列的鞋垫大多考虑到地况的复杂分为两种,有薄有厚,登山涉水要求不同;篮球鞋垫就不用说了,最厚了,毕竟要考虑到弹跳及减震性能,现在好多高价鞋都在鞋盒内赠送一双鞋垫。
1塞棉花。鞋底太硬穿起来一般脚会很疼,所以,如果鞋比较大,建议您可以在鞋里塞点棉花,把鞋内底用棉花铺一层,这样就会舒适很多。
2垫鞋垫。这个方法与上面一个方法大同小异。需要注意的是,这里需要垫的鞋垫不是那种纳的特别硬的那种硬鞋垫,而是去外面的里那种特别软的。垫上后,您的鞋底即便很硬,这时候也会很舒适了。这个方法虽然较前一方法贵一些,但更方便简洁。很好地处理鞋底太硬怎么办的问题。
3多穿袜子。这个方法放在冬天非常好,不仅保暖,而且也解决了鞋底太硬怎么办的问题。多穿袜子,就可以保护您的脚不被磨坏。
第一步,刷鞋底。首先要用毛刷刷最脏的地方,就是鞋底。用硬的毛刷用力刷球鞋的鞋底,在毛刷上刷上肥皂或者洗衣粉,把脏物都刷干净。如果鞋底纹里有石头或者沙子,请用小螺丝刀扣出来后,把纹理内也刷干净。
第二步,刷鞋内部。鞋子的内部是最容易忘记刷的,其实运动鞋内部很容易积聚汗渍,所以也是需要清洗一下的。把小号的毛刷伸进鞋子内部,上面下面都要刷到,然后用清水冲洗就可以了。
第三步,刷鞋面。球鞋鞋面有不同的材质,不同的材质有不同的清洗方法。网状的部分,可以用牙刷一类的小毛刷刷,再用清水冲洗。如果还不干净,可以用些清洁剂,记着要向一个方向刷,不然网状的地方容易起毛。布的部分直接用水清洗就可以,加些清洁剂刷干净就可以了。
第四步,用卫生纸包住。这部是清洗运动鞋最重要的一步了。拿卫生纸,把清洗好的球鞋外面全部裹上卫生纸,按着球鞋的外形,把卫生纸紧贴在上面,不要留空隙。
第五步,风干。把裹好卫生纸的球鞋放在通风阴凉处风干。记住,一定不要放在太阳下面晒,晒球鞋容易使球鞋的材质老化,减少它的使用寿命。
1.正确的尺码是选鞋的首要原则,除了能够提高运动效能,也能够预防运动损伤。不正确的尺码,是大多数运动损伤的根源。尺码过小,容易造成足痛、足部变形、皮肤摩擦损伤;尺码过大,则容易造成运动过程中的不稳及并易磨出水泡。如果以正装鞋来做参考,合适的运动鞋的尺寸一般会比你的正装鞋大半码到一码,或者是在你最长的脚趾与鞋内最前端留有1厘米左右的空间。这主要是为了预留出运动的伸缩空间,防止足趾与鞋的冲撞。
2.选择运动鞋时,最好在下午或者剧烈运动之后。陈超解释,因为这时脚的尺寸是最大的。另外,我们左右脚的大小是不同的,需要按照较大的脚来选择合适的尺寸。如果有特殊的功能鞋垫,或运动时需要穿的袜子,也一并需要穿上。
3.选择完鞋子,一定要两脚都试穿,至少穿上适应10分钟。而两脚试穿之后,应起来走动一下,以确定是否舒适合脚。绝对不能够有踩踩就好、穿穿就舒服了的想法。一般来讲,运动鞋缓震功能的设计寿命是跑步900-1000公里,但大多数时候,建议在400-500公里时就需要更换鞋子,否则失去缓震的运动鞋更容易造成运动损伤。
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