梦游是怎么回事 梦游是什么原因造成的

大家有没有梦游的情况呢，梦游是怎么回事呢，梦游是怎么造成的呢，梦游是什么原因呢，今天就一起来看看吧！

梦游是怎么回事

梦游的人，其实并没有在做梦。人的睡眠分为快速眼动期（REM）和非快速眼动期（NREM），人在睡眠时，大脑是在 REM 和 NREM 之间循环往复，而梦境只在 REM 期才会出现。现有研究发现，梦游者处于NREM深度睡眠之中，不会做梦，反而是睡得很死。

梦游是一种睡眠障碍，发病率约为4.6％~10.3％，多发于儿童时期，几率可达5%，而成年人大约是1.5%。研究发现，有睡眠呼吸障碍（比如非正常的口呼吸）的儿童更容易梦游，而成年人梦游的原因多是心理障碍，或酗酒、滥用药物等导致。也有研究发现，梦游具有遗传性。

梦游一度成为怪异奇谈。有人会梦游去厨房暴饮暴食，有人会梦游到陌生人的床上，有人在梦游中冻死在冰天雪地里。最恐怖的就是，1987年加拿大一名23岁的男性，梦游中开车去岳父岳母家里，用刀痛死岳母、重伤岳父，第二天醒来发现满手是血，毫无记忆地去自首……

梦游的人，处于一种低意识状态，一般来说会重复一些简单的行为，不会做出太惊骇的事情。危险、暴力的行为，其实还是比较少的。梦游多发生于前半夜，时间大多在一个小时内。

缓解梦游的方法

一、帮助其保持身心健康

过度的压力和不规律的睡眠习惯都有可能影响人的身心状态，当人的身心状态不那么健康的时候，就有可能出现梦游的情况，这个时候想要避免这种情况的发生，就需要进行规律的日常生活，保持良好的睡眠习惯，当情况严重时还可以选择通过心理治疗来排除潜在的压力，以此来保持身心健康。

二、对其进行环境上的保护

如果有梦游行为的出现，则需要在睡前仔细检查睡觉环境中是否有未关好的门窗，是否有收藏好危险物品，以免因为梦游而出现伤害自己及他人的事件。

三、对其进行必要的保护措施

对于梦游者，通常不建议突然叫醒梦游者，虽然这对梦游者的身心不会造成很大的影响，但是如果突然把一个在深层睡眠的人叫醒可能会出现迷糊或者定向力不佳的情况，因此，最好的做法是将梦游者缓慢安全的引导回到床上。

可以叫醒梦游的人吗

不过遇到了梦游的人还是尽量不要叫醒主要是因为不光不好叫醒，而且如果将梦游的人叫醒的话，可能还会导致他精神错乱。对身体健康也会带来一定的影响，所以说还是不要去叫醒他们。

儿童更容易出现梦游

梦游症多发生在小儿期(6～12岁)，可发生在儿童的任何时期，但以5～7岁为多见，持续数年，进入青春期后多能自行消失。在小儿期，偶有梦游症的比例为15%，频繁发生的比率为1%～6%。男多于女。

为什么小孩子的梦游发病率明显高于成人呢？目前认为这主要是因为儿童中枢神经系统发育不完善而容易受高热等因素刺激，此外，因为儿童通常和监护人同住，因此梦游时更容易被发觉和就医。