日期:2023-05-05来源:妈妈好孕网人气:12+
穿内衣其实是对乳房起到一个塑形的作用,对于预防乳房下垂其实并没有什么效果,乳房下垂是到了一定年龄阶段会有的情况,那么,如何预防乳房下垂呢?接下来妈妈好孕网小编就来说一说。
很多人都认为胸罩能预防乳房下垂,但事实可能和我们的想象有所偏差。事实上,胸罩会给你的胸部你想要的形状和外观,但它不能防止进一步下垂,这是由年龄和重力引起的。
乳房下垂的主要原因是因为地心的引力,长期重力的作用。乳房与胸壁之间只有皮肤和结缔组织相连,经过青春期的发育,哺乳期涨奶以及体内蛋白组织的流失等生理变化。随着年龄的增长,韧带本身会出现自然老化和弹性下降,对乳房的支持作用也就逐渐减弱,随之出现乳房下垂。就像脸上皱纹,随着年龄的增长,不得不出现同样的道理。
因此,穿内衣是不能预防乳房下垂的,但是选择好的内衣还是至关重要的。
除了到了一定年龄以外引起的乳房下垂以后,还受这几方面因素的影响:
1、不良的生活习惯也是造成乳房下垂的主要因素之一。例如,吸烟,吸烟过多会损伤皮肤弹性纤维,导致胸部下垂,皮肤松弛,久坐会影响气血循环。当呼吸变慢时,会减慢血液循环。如果没有足够的血液和营养供应,乳房不可避免地会下垂。另外,很多的人总是不自觉抱臂的人会对乳房造成一定的压力,长时间的下垂会导致乳房下垂,甚至影响乳房的发育,按摩胸部的错误方式会使胸部变得越来越大,越来越不舒服,变得松弛。
2、过度的节食导致胸部下垂
乳房的主要成分是胶原蛋白和脂肪,如果你盲目节食,饿很久,不能储存蛋白质和脂肪。当乳房脂肪减少时,皮肤就会变得松弛。当乳房营养不良时,会导致乳房组织萎缩,整个乳房组织减少,导致乳房越来越下垂的情况越来越严重。
3、哺乳会导致乳房下垂,许多新手妈妈在哺乳之后因为体内的激素水平降低,一般在停止哺乳或者宝宝断奶之后就会出现乳房下垂的情况。原因在于激素水平下降,脂肪组织,纤体以及乳腺泡管都会出现萎缩,皮肤或者其他组织无法支撑乳房直挺状态,因此出现了乳房下垂的情况。对于哺乳引起的乳房下垂无需太过担心,属于正常的生理现象。
1、经常对胸部做按摩
经常按摩自己的胸部,但是要注意力道不要过大,每天在忙碌的一天工作结束以后,躺在床上可以适当的给胸部做一些按摩。具体的步骤是,女性朋友可以平躺在床上按摩自己的胸部,用自己的食指和无名指以及中指对于胸部进行一侧的按摩,以女性的胸部为中心,从胸部的边缘顺著时针的方向由外向内的进行按摩,没一侧的乳房要按摩至少十次左右。经常做抱胸、挺胸等动作,可以保持一个坚实的胸部形状。
2、调整坐姿和睡姿
睡觉的时候别挤自己的胸部,现在不少的女性朋友都不在意自己的睡姿,导致胸部下垂的情况越发明显。所以坐着工作的时候,一定要挺胸,走路的时候也要直着走;睡觉的时候,用仰卧或侧卧的姿势,不要俯卧,做更多的深呼吸,保持抬头挺胸的姿势,并时刻注意。
3、洗澡的时候要注意水温
洗澡时,水温不宜过热或着是太冷,洗澡时间不宜过长。沐浴时,用莲花头冲洗自己的乳房,最好使用冷水和热水来回冲洗胸部。冷水和热水交替使用可以很好的刺激胸部的皮肤张力,促进乳腺血液循环,配合高蛋白食品的补充,补充维生素A、B、C、E、矿质钙、镁、铁、铜、硒等元素,为胸部提供足够的营养,维持均衡的激素水平,使胸部变得丰满。
以上就是有关于穿内衣能不能预防乳房下垂的相关知识,对于乳房下垂,女性朋友们要有正确的认知。
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