哺乳期能喝奶茶吗 哺乳期喝奶茶注意事项

哺乳期间宝妈的饮食需要注意，担心影响母乳的质量，市面上很多奶茶都含有咖啡因和高热量，很多年轻妈妈对奶茶爱不释手，那么哺乳期能喝奶茶吗？下面妈妈好孕网小编带来介绍。

哺乳期喝奶茶注意事项

奶茶里有咖啡因，喝多了确实会对宝宝产生不利影响，但适量喝还是没问题的。

美国妇产科学会等机构认为，哺乳期妈妈每天摄入的咖啡因不超过两百毫克，是不会影响宝宝的。

我知道大家对这个数字没什么概念，所以我给大家列举一些常见的饮品中咖啡因的含量。

我以人格担保，这不是产品推荐。(求生欲max)

虽然可以适量地喝奶茶，但大家要注意，如果宝宝还不满1个月，最好先忍一忍;等宝宝满1个月之后可以看宝宝的反应，少量地开始尝试。

通常喝完后1小时体内的咖啡因会达到峰值，所以最好喝完1小时后再喂奶，或者喂完奶之后再喝。

像什么红茶、绿茶、花草茶等各种茶中，巧克力、可可里面也含有咖啡因，也要注意。

奶茶不建议过多，也不建议过浓。同时要观察宝宝的大小便是否正常。

哺乳期杜绝生冷食物,控制盐分,避免摄入醋,柠檬等酸性食物.以清淡,易消化,营养丰富,低热量,高蛋白质的蔬菜作为基本食材,建议黄绿色蔬菜,豆类及坚果类,每天应吃200~250克肉禽鱼蛋,还可多吃些海鱼

•控制高热量的甜食及点心

奶茶里含有大量的热量和糖分，哺乳期间也需要引起注意，适当的运动，防止体重的快速增加

可以从上图看出奶茶的热量也是高的吓死人，基本上一杯某点点就可以打消你由于喂奶而每天额外消耗的500卡路里。SO，当你体重不降反弹的时候，也许是奶茶的惹的祸哟。

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